產後媽媽體內鈣含量下降， 骨骼更新鈣的能力下降， 加之哺乳也會讓媽媽流失更多的鈣。 研究表明， 每分泌1000-1500毫升的乳汁， 媽媽就要失去300〜500毫克的鈣， 乳汁分泌量越大， 鈣的流失量就越多。
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因此， 產後媽媽應多吃鈣豐富的食物。 牛奶、雞蛋不僅含鈣豐富， 於吸收。 如果食補效果不佳， 媽媽也可以在醫生指導下服用鈣劑。
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