產後媽媽變美的方法，絕對有用

產後不少媽媽都不敢照鏡子， 不願相信鏡子裡的女人就是自己， 身材嚴重走樣、皮膚突變黯沉、鬆弛、腿粗腰肥， 每天只是一個操勞孩子， 操勞家務的“黃臉婆”~！

眾多媽媽們又開始不知所措了.……每個准媽媽都不想自己產後醜陋難看， 又不知道皮膚護理最佳時間？也不知道產後減肥的最佳時間是什麼時候？最終錯過了最佳黃金時間。 下面給寶媽推薦幾種變美， 瘦身的方法絕對有用！

一、產後皮膚護理

1、產後由於身體虛弱又要照顧寶寶熬夜， 長期處於疲憊的狀態， 使得皮膚變得鬆弛， 黯淡無光。 建議產後用溫水用洗面乳洗臉，

再敷上保濕霜達到補充水份效果。

2、產後一周後要經常用手指按摩皮膚， 絕對不過可過度大力揉搓。

3、產後二周後可以一個星期做一次面膜， 補充水分。

二、產後什麼時候可以化妝？

產後過早化妝對皮膚傷害很大， 由於皮膚浮腫， 化妝會加重這一症狀、甚至誘發痘痘等各種皮膚問題。 因此最後產後兩周後可以化淡妝。

三、產後減肥黃金時間是什麼時候？

因為新媽媽產後身體虛弱， 產後不適宜節食減肥， 特別是進行母乳餵養的產婦， 絕對不能通過節食來進行減肥。 最好是惡露乾淨後（至少6周後）， 適當飲食調節， 少吃多餐的方法進行減肥。 如果過早進行減肥計畫， 會造成產後傷口惡化、身體疲勞加重， 並妨礙身體健康的恢復。

四、產後適當散步

1、順產的媽媽， 產後馬上就可以在房間裡散步。

2、剖宮產的媽媽產後第二天也可以下地走動了。

不適宜散步時間過長， 一般情況下不超過10分鐘。 剖宮產的媽媽散步後要注意傷口是否有滲血， 如果只是輕微滲血就不用 擔心， 這是正常的， 但如果流血過多， 就要停止散步， 並去醫院檢查。

五、產後坐月子最關鍵

俗話說“月子坐得好可以治病， 月子坐不好病疼一輩子”坐月子是協助產婦順利度過人生轉折， 產婦要臥床休息， 調養好身體， 促使生☆禁☆殖☆禁☆器官和肌體儘快恢復。

但在這一段時間內， 產婦很多行為或者生活方式有很多禁忌， 在坐月子的時候要注意， 別讓月子病跟隨你一輩子。 新媽媽產後更需要多休息，

特別要學會在寶寶睡著之後盡可能地補充睡眠。 產後家務工作最好交給其他人來做。

六、產後跑步

1、順產的媽媽， 如果孕期時一直堅持跑步， 最好6周之後就開始。 孕婦可以從6周後開始從動作強度較輕、動作重複次數較少的運動開始做， 隨著身體狀態的恢復逐漸加強運動量。 就可以恢復跑步的習慣了。

2、剖宮產的媽媽則要等到產後十周的檢查無異常時再恢復。

七、注重產後營養多吃蔬菜

攝入足夠的植物纖維， 多吃蔬菜不僅是很好的粗纖維， 還能在消化過程中帶走體內多餘的水分， 防止浮腫的發生。

八、保持好心情

產後出現疲勞、有負罪感、易怒、焦慮， 寶寶哭鬧等等， 容易出現情緒不佳抑鬱症狀。 所以要保持好心情，

身體恢復得更快。

九、多喝溫開水排出廢物

每天晨起一杯溫開水， 幫助疏通腸道， 排出廢物。 多食用蔬果， 吸收食物纖維促進腸道蠕動。

十、少吃多餐精吃更容易瘦

少吃多餐也是有一定的講究的， 並非是無節制的多餐飲食。 正常的多餐應該控制在五餐左右。

1、注意減少碳水化合物的攝入， 碳水化合物其是是引起肥胖的關鍵原因。

2、注意減少高脂肪高蛋白食物的攝入。 在少吃多餐的過程中需要減少高脂肪高蛋白的食物攝入， 只有這樣才能減少脂肪堆積的可能， 可以多吃一些紅肉類以及青魚等， 這些食物不僅有很好的營養， 而且還是低脂肪的。