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產後媽媽變靚寶典

產後如何變靚?本文為您提供產後全方位美容攻略……

頭髮的保養

如果分娩經過順利, 一般從第1周就可以洗頭髮了。 這還要看產婦的健康情況和家庭的衛生設備如何。 保持頭髮清潔很重要。 頭髮一髒, 人就沒精神了。

在家洗頭髮的時候, 用洗髮香波揉搓之後要好好沖洗, 用毛巾仔細擦去汙物, 然後再塗護髮素, 水沖乾淨, 最後仔細用毛巾擦乾。

如果用電燙, 最早也得在產後1個月以後, 因為生孩子前後皮膚變得敏感, 因燙髮發生皮炎的情況不少見。 為此必要時可事先在腕的內側做個試驗, 如無反應,

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燙髮就可平安無事了。

產後3個月, 脫髮會多起來。 對這種脫髮不必擔心。 只要充分的休養和保證營養, 脫髮就能停止。 所以首先要使身體得到充裕的休息, 吃足夠的脂肪和蛋白質, 每天也吃些海帶之類食品。

保養頭髮, 可以用優質的洗髮劑洗頭, 並充分地沖洗。 而後用生髮香波好好地揉擦, 並仔細地沖洗乾淨。

脫髮特別嚴重時, 則有必要前往皮膚科就診。

一般產後因易脫髮, 加上產後育兒、哺乳等, 母親身體體力的恢復也需要一段時間, 所以大部分母親妊娠中後期均習慣剪去長髮。 產後的髮型可根據母親的愛好而定, 髮式易簡潔些, 便於洗髮和平日的方便。

皮膚的保養

產後, 皮膚能夠一天天恢復妊娠前的光澤。 要是過了多時皮膚仍無光澤,

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就應去找醫生談談, 看看有什麼病。

保養皮膚要用上等優質的香皂洗臉, 充分地洗滌, 並使用乳液和營養雪花膏。

這個時期為了授乳和照顧嬰兒, 睡眠往往是不足的。 而保養皮膚的關鍵, 是爭取好好睡眠。

產後3個月左右, 如果困了, 不能只用冷水洗洗臉, 提提精神, 而應去休息。 要充分地使用冷霜和營養雪花膏。 最好每週做1次按摩和美容。

給寶寶洗澡之前塗上美容劑, 直到洗完澡之後(即等一段時間), 再慢慢地沖洗。

臉上的雀斑

一旦妊娠, 皮膚的色素沉著就增強了, 平時月經期也能多多少少見到這種傾向。 平素不太顯眼的老年斑可以清楚地顯現出來。 乳☆禁☆頭周圍和下腹部的肌肉(正中線)等處, 一般也都變得發黑了。

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產後, 隨著時間的推移, 色素沉著會自然消退。 所以絕對不用擔心。

乳☆禁☆房

乳☆禁☆頭的顏色變得深了, 對此也不必著急。 嬰兒長大不吃母乳了, 乳腺漸漸就會變小, 乳☆禁☆頭的顏色也就自然而然地變淺了。 但是, 如果多次生孩子, 則一部分色素會殘留下來。

還有的人, 乳☆禁☆房過度發育, 也會在一次妊娠分娩之後乳☆禁☆房即呈下垂狀。 對此著急也無濟於事。

腹肌鬆弛和產褥體操

產後過了1、2周, 就應開始使用結實的腹帶, 以防止腹部鬆弛。 希望多數人在產後3個月左右都能使用腹帶才好。

也有因分娩數次後腹肌呈重度鬆弛的, 尤其是體質無力型的和內臟下垂的某些人。 目前這種情況有顯著增多的傾向。

尚有喂母乳的母親, 容易口渴, 請注意不要攝取過多的水分。

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肥胖體質

妊娠中的機體, 以雌性激素為主的內分泌系統起了很大變化。 這些變化在產後可漸漸恢復, 但由於激素的影響, 也可出現肥胖或消瘦的情況。

產後過於肥胖大體上是暫時性的, 我認為不久就可以恢復到原來的樣子。 可是, 仍然需要努力使虛胖減輕。 這時期正是嬰兒越來越可愛的時候, 所以更要請你注意, 既要照料好孩子, 又不要忘記自己的健美。

雖然做家務事活動活動身體也是一種辦法, 但是如能做簡易體操和伸屈運動效果更佳。 洗澡的時候, 在澡盆中認真地按摩腹部也能使虛胖減輕。

消瘦體質

如果說產後肥胖是普遍的狀態, 那麼變得顯著消瘦的人, 有必要懷疑她們是否有慢性疾患。

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例如, 慢性胃腸障礙、慢性腎炎、心臟疾患等等。 妊娠前已患結核性疾病的人當然更要及時治療。 此外, 還有內臟下垂、無力型、神經質等類型的體質和代謝機能低的人, 因分娩後的生活負擔加重, 也可出現消瘦的情況。

無論如何, 對待上述的這種情況, 重要的是讓她們在產後充分地休養, 並且好好接受醫師的檢查。 另外, 不管是肉體的還是精神的過度疲勞都可以使她們消瘦, 所以周圍的人都應給予體諒和照顧。

使生活有規律

在嬰兒斷奶, 能離開母乳的情況下, 母親可以開始減少主食, 而多吃蛋白質豐富的食品。 加上經常勞動, 並多下些功夫, 做使身體變得結實的運動。 要盡可能使生活規律化。

有些年輕的母親, 深恐產後會肥胖起來,產後不久就開始縮食並過多的運動。這是不對的。乳兒的生長發育,需要充足的母乳,故不應減少乳母的飲食。只有嬰兒斷奶之後,才能開始減少主食。

深恐產後會肥胖起來,產後不久就開始縮食並過多的運動。這是不對的。乳兒的生長發育,需要充足的母乳,故不應減少乳母的飲食。只有嬰兒斷奶之後,才能開始減少主食。

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