月子餐更是坐月子中必不可少的重中之重， 小編收集一些關於月子餐的資料， 從中總結和歸納了一套比較全面和適合產婦的月子套餐。
注意事項
食物品種多樣化
產後飲食雖有講究， 但忌口不宜過。 進食的品種越豐富， 營養越平衡和全面。 除了明確對身體無益的， 和吃後可能會過敏的食物外， 葷素菜的品種應儘量豐富多樣。
保證吃好、休息好
由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累， 所以分娩後的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺。 睡足之後， 應吃些營養高且易消化的食物，
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食物水分要充足
乳汁的分泌是新媽媽產後水的需要量增加的原因之一， 此外， 產婦大多出汗較多， 體表的水分揮發也大於平時。 因此， 產婦飲食中的水分可以多一點， 如多喝湯、牛奶、粥等。
儘早下床活動
一般情況下， 經陰☆禁☆道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。 也可以在醫護人員指導下， 每天做一些簡單的鍛煉或產後體操， 有利於保持良好的體形。
食量不宜過多
產後過量的飲食對於產後的恢復並無益處。 如果准媽媽奶水很多， 食量可以比孕期稍增；如果你的奶量正好夠寶寶吃， 則與孕期等量亦可；如果你沒有奶水或是不準備母乳餵養，
