產後媽媽過度進補易導致肥胖

產後媽媽的身體一般比較虛弱， 為了媽媽的身體健康， 產後進補是非常有必要的。 不過， 專家也指出， 產後進補應謹慎， 過度進補更易導致肥胖。 那麼， 產後飲食注意事項有哪些呢?下面請看產後飲食專家介紹吧。

1、滋補不宜過量

一般女性分娩後， 為了補充營養和讓奶汁分泌充足， 都特別重視產後的滋補， 常是天天不離雞， 餐餐有魚肉。 其實這樣不僅浪費錢財， 還可引起麻煩， 因為滋補過量可引起肥胖， 肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。 如果產婦營養太豐富， 必然使奶汁的脂肪含量增多， 若嬰兒胃腸能吸收， 也容易造成肥胖， 並易患扁平足;若嬰兒胃腸消化功能較差， 不能充分吸收， 則會出現脂肪瀉， 若是長期慢性腹瀉， 就會造成營養不良。

2、不宜馬上禁食

通常女性產後體重增加， 許多人為了恢復苗條的身材， 會馬上節食，

溫馨提醒：