產後媽媽適當做家務可以瘦身

產後美體成為一種時尚, 很多媽媽都在學習相關知識, 希望可以通過減肥方法來實現瘦身, 尤其是減掉煩人的大肚子。 母嬰專家指出, 產後媽媽適當做家務可以瘦身, 幫您甩掉煩人“大肚子”。 有些人成功瘦身, 但也有很多人由於方法不當, 反而損害了健康。 下面介紹幾種簡便的方法瘦腹。

做家務收腹法

或許你原本有點懶, 從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。 記住一個重要法則:避輕就重。

粗鹽減肥法

粗鹽有發汗的作用, 它可以排出體內的廢物和多餘的水分, 促進皮膚的新陳代謝, 還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質,

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使肌膚細緻、緊繃。

方法一:在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。 每次洗澡前, 取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀, 再把它塗在腹部。 10分鐘後, 用熱水把粗鹽沖洗乾淨, 也可以按摩後再沖掉, 然後就可以開始洗澡了。

方法二:洗完澡後, 在手掌上撒一大匙粗鹽, 直接按摩腹部, 搓時不要太用勁, 以免把皮膚搓得更粗糙。

如果你的肌膚比較敏感, 則改用一種比較細的“沐浴鹽”。

變形的仰臥起坐運動

據說這個運動對下腹部肥厚的人特別有效。

游泳減肥

游泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量。 即使人已不在水中, 代謝速度依然非常快, 能比平時更快地消耗脂肪。 這種方法是最科學、最無可否認的。 游泳不僅可以收腹, 還能塑造整個體形。

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正是游泳的季節, 趕緊下水吧!

縮腹走路法

首先要學習“腹式呼吸法”:吸氣時, 肚皮漲起;呼氣時, 肚皮縮緊。 對於練瑜伽或練發聲的人而言, 這是一種必要的訓練。 它有助於刺激腸胃蠕動, 促進體內廢物的排出, 順暢氣流, 增加肺活量。

知道了產後媽媽適當做家務可以瘦身, 其實瘦身減肥的方法不在書本中, 而在生活中, 只要您想要減肥的話, 隨時隨地都可以減肥。 比如平常走路和站立時, 要用力縮小腹, 配合腹式呼吸, 讓小腹肌肉變得緊實。 剛開始的一兩天會不習慣, 但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”, 幾個星期下來, 不但小腹趨於平坦, 走路的姿勢也會更迷人。

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