產後媽媽陰虛多汗該吃什麼

陰虛導致汗多， 表現為多汗， 手足心熱， 心煩口渴， 面紅， 小便黃。 宜食用黑豆、銀耳、黑木耳、桑葚、烏梅、枸杞子、甲魚、烏龜、烏賊魚、烏雞、豬腰等滋陰補腎的食物。 可選下列藥膳：

(1)枸杞銀耳粥

枸杞子20克， 銀耳15克， 糯米50克。 銀耳洗淨後浸泡15分鐘， 與糯米、枸杞子共置鍋中， 加水1000毫升。 大火煮沸後， 改小火慢熬至米爛粥成， 即可食用。 每日1次， 連服1月。

(2)黑木耳豬腰湯

豬腰1只， 黑木耳20克。 將黑木耳洗淨， 用水浸泡15分鐘， 豬腰洗淨切片。 加量共入鍋中， 大火煮沸， 用小火慢燉60分鐘即可。 早晚各1次'可經常食用。

(3)甲魚枸杞湯

枸杞子25克， 甲魚1只約800克，

精鹽、料酒、味精等調料適量。 將甲魚宰殺放血後， 用熱水燙一下， 刮去甲魚殼和甲裙邊上面的黑衣， 撬下甲魚殼， 取出內臟， 剁成3釐米見方的塊， 用冷水洗淨， 放入鍋中。 把洗淨的枸杞子同入鍋中， 加水適量， 把甲魚殼蓋在上面。 用大火煮沸， 改小火慢燉煎煮120分鐘。 入精鹽、料酒、味精等調料， 再燉20分鐘即可食用。 每日1次， 連服7天。

(4)枸杞烏賊湯

枸杞子25克， 烏賊魚1只約300克， 精鹽、料酒、味精等調料適量。 將烏賊魚用冷水洗淨， 剁成塊， 放入鍋中。 把洗淨的枸杞子同入鍋中， 加水適量， 用大火煮沸， 改小火慢燉煎煮90分鐘。 入精鹽、料酒、味精等調料， 再燉20分鐘即可食用。 每日1次， 連服7天。