在父母心中孩子是最重要的， 不能對孩子有半點的馬虎， 不管是吃的， 喝的， 還是玩的等等， 都不能出錯， 尤其是在現在的社會中每家只有一個小孩6個大人在圍著一個孩子的社會中， 孩子就更加的寶貝了， 餵養孩子要有哪些事項呢要有哪些規則和選擇呢?下面我們就來介紹一下哺乳期的媽媽們喝水和飲食的主要事項
進食規則
少食多餐(1日進食5-6次)， 充分吸收營養•吃完東西就臥床休息， 避免消化不良及脹氣
哺乳期的媽媽要有規律地吃三餐， 以不減少用餐次數為基準
避免在晚餐後吃點心，
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食物選擇
杜絕生冷食物， 控制鹽分、避免攝入醋、檸檬等酸性食物。 以清淡、易消化、營養豐富、低熱量、高蛋白質的蔬菜作為基本食材， 建議黃綠色蔬菜、豆類及堅果類， 每天應吃200~250克肉禽魚蛋， 還可多吃些海魚控制高熱量的甜食及點心
烹飪要點
中醫“熱補”原則， 以麻油、老姜、米酒水做料理
以烹調簡單的菜式為主， 不增加育兒生活的負擔
產後第1周多吃肝臟類食物助於排清惡露
產後第2周吃豬腰以促進新陳代謝及收縮骨盆、子宮
飲水建議
控制水分攝入， 避免造成內臟下垂或發胖
以米酒代替水分攝入
補充足夠的水分， 預防便秘
喝水果茶以補充水分
以上的飲食和喝水的建議在哺乳期的媽媽們一定要記住哦，
