產後子宮下垂的注意事項

正常女性的子宮位置是前傾前屈的， 子宮頸在坐骨棘水準以上。 所謂的產後子宮下垂是指， 子宮沿陰☆禁☆道下降， 甚至全部脫出於陰☆禁☆道口以外。

產後子宮下垂會給產後媽媽帶來生活上的不便， 甚至造成對身體的不良影響。 因此， 如果出現了產後子宮下垂的症狀， 應該注意好好調理身體， 具體有哪些注意事項呢？我們來瞭解一下。 1、切忌寒性容易引起下墜的水產品， 例如蚌肉、田螺等水產品， 食用後會傷了脾胃， 進一步加重子宮脫垂的病情， 是子宮下垂難以恢復。 2、忌食寒涼水果， 例如梨、西瓜、柚子、檸檬、甜橙、香蕉、杏子、酸棗、山楂、香瓜等水果， 使用後會損傷脾胃， 加重子宮下垂的症狀。 3、產後要注意休息， 做好月子裡的保健工作， 儘量不要參加較重的體力勞動， 做事情最好躺著或者坐著， 儘量避免深蹲。 4、產後可以適當做一些縮肛運動來改善子宮下垂的症狀， 收縮盆地肌肉儘量將肛門往上縮， 每次收縮10-20下， 每天有空的時候可以多做幾次。 5、忌食傷氣的食物， 例如白蘿蔔、鹹菜、竹筍、大頭菜、茶葉、醋等食物， 食用過多會傷氣， 損耗營養， 使得產後身體沒有足夠的營養來恢復， 會導致子宮回縮無力。