子宮是女人一生當中最好的夥伴， 可以說是女人孕育後代最大的功臣。 子宮在母體懷孕、分娩期間所受的變化最大， 隨著胎兒的逐漸發育， 子宮越撐越大， 直至十月後胎兒娩出， 子宮才開始可以進行自我恢復。 很多媽媽都會關心， 產後子宮多久才可以恢復呢？
子宮恢復主要包括三方面， 即子宮體的復原、子宮頸的復原和子宮內膜的復原。 子宮可以說是母體在懷孕、分娩期間體內變化最大的器官。 它可以從原來的50克一直增長到妊娠足月時的1000克。 一般來講， 產後的子宮需要6-8周左右才能恢復到原來的大小。
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子宮在女性懷孕生產過程中發揮著非常大的作用， 產婦生產完之後， 身體情況非常虛弱， 由於受孕而受到影響的體內器官需要經過一段時間才能夠完全恢復，
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1、刺激乳☆禁☆頭也能幫助子宮收縮。 因此， 不妨在產後讓寶寶儘早吃母乳， 只要寶寶一吸吮， 子宮就會收縮， 寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激， 會使子宮的恢復加快。 沒有餵奶的媽媽， 也可以採取按摩乳☆禁☆房或是熱敷乳☆禁☆房的方式， 刺激乳☆禁☆頭。
2、產後， 醫生常常會囑咐媽媽要儘早排尿， 一般在產後4小時小便。 因為在分娩過程中， 膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛。 不習慣於臥床姿勢排尿等原因， 都容易發生尿瀦留， 使膀胱脹大，
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3、產褥期應避免長期臥位。 產後6-8小時， 產婦在疲勞消除後可以坐起來， 第二天應下床活動， 以利於身體生理機能和體力的恢復， 幫助子宮復原和惡露排出。 如果子宮已經向後傾屈， 應做膝胸臥位來糾正。
產後子宮恢復的標準
產後子宮恢復需要相對長的一段時間， 畢竟子宮在母體受孕過程中隨著胎兒的逐漸成長逐漸撐大， 直至胎兒娩出後才逐漸收縮。 產後媽媽需要在月子期間好好地調養身體， 儘快地幫助子宮恢復。 那麼， 產後子宮恢復的標準有哪些呢？我們來瞭解一下吧。
1、子宮體：分娩後， 子宮會立即收縮， 因此， 在腹部處可用手膜到一個很硬且呈球狀的子宮體， 其最高處差不多與肚臍同高。
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2、子宮頸：分娩後， 因子宮頸充血、水腫而變得非常柔軟， 子宮頸壁也會變得很薄， 大約要到7天之後才會恢復到原來的形狀。 生產完7～10天后， 子宮頸內口會關閉， 一直到產後4周左右， 子宮頸才會恢復到原來大小。
3、子宮內膜：胎盤和胎膜與子宮壁分離後， 由母體排出， 從子宮內膜的基底層， 會再長出一層新的子宮內膜。 產後10天左右， 除原來胎盤的附著面外（分娩後， 約手掌大小， 產後6～8周會完全癒合且不留痕跡）， 其他部分的子宮腔會全部被新生的內膜所覆蓋。
產後42天， 產後媽媽一般需要到醫院進行複查， 醫生除了檢查乳☆禁☆房的狀況，
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產後子宮恢復是每個產後媽媽都會遇到的問題， 一般情況下， 只要產後護理工作做得到位， 產後媽媽能夠安心順利地坐完月子。 但是也有很多產後媽媽產後恢復不好， 現在， 我們就來瞭解一下產後子宮恢復不好怎麼辦。
子宮恢復的主要動作是持續的收縮， 從生產時不斷的收縮將胎兒擠出， 再將胎盤擠出。 子宮內的血液不斷被排出體外， 即為惡露。 子宮經由不斷且強力的收縮， 將血管的開口壓往， 這樣就讓血塊形成而停止出血。 子宮再進一步擠壓， 將血塊不斷排出， 子宮體積就會慢慢縮小， 約在產後4~6周會恢復成原來大小。
子宮的收縮恢復是否良好， 可兩項外表的指標來判斷；（1）如果子宮恢復良好，檢視剛生完的子宮底，從肚臍可以觸摸得到，到約兩個星期，子宮就無法摸到，除非是長子宮肌瘤；（2）惡露的顏色從鮮紅、暗紅、深黑到淡紅色，最後無色。
如果產婦產後子宮收縮不好，可以嘗試按摩子宮或者使用子宮收縮劑，或是使用生化湯，陰☆禁☆道子宮不斷的收縮，知道沒有出血且子宮腔排空惡露為止。當然，具體還是應該到醫院檢查一下子宮收縮的情況，由醫生根據子宮收縮的情況來確定治療方法。
產後子宮收縮不好的原因
產後媽媽的身體需要一定的時間來恢復，在坐月子期間，產後媽媽除了把心思放在新出生的孩子身上，還要注意調養好自己的身體，儘快地恢復身體，促進子宮恢復。有些產後媽媽子宮收縮不好，下面，我們就來瞭解一下產後子宮收縮不好的原因。
1、胎盤或胎膜殘留於子宮腔內。臨產後，必須正確處理胎盤及胎膜的娩出，應認真仔細檢查娩出的胎盤胎膜是否完整，並注意檢查胎盤胎兒面邊緣有無斷裂血管。若是子宮內仍有殘留胎盤或胎膜組織，或是子宮收縮不良，會影響子宮復原的速度，這可從觀察惡露排出的顏色、量與氣味判別子宮的復原狀況。正常情況下，惡露的量會愈來愈少，顏色愈來愈淡，約3周就會結束，過多的惡露屬於不正常現象。
2、如果分娩後護理不當，引起子宮或盆腔感染，也會長期出血。
3、在正常情況下，女性陰☆禁☆道呈酸性環境，宮頸有粘液栓，這是人體的生理屏障，可以抵禦細菌的侵入。但是，在特殊情況下，如經期，分娩，流產後及各種宮腔操作時，這種屏障作用減弱甚至消失，易引起細菌的侵入，造成子宮內膜炎，也會影響產後子宮恢復。
4、在懷孕晚期，由於增大了的子宮壓迫膀胱，使膀胱肌肉的張力降低，在分娩時，胎兒的頭又長時間緊緊地壓迫著膀胱，使膀胱肌肉的收縮力減弱，因此，雖然分娩後子宮對膀胱的壓迫減輕，但由於膀胱肌肉張力的下降和收縮功能的減弱，膀胱已無力將其中的尿液排除乾淨。另外，有些產婦在分娩時做了會陰側切術，小便時尿液刺激傷口引起疼痛，導致尿道括約肌痙攣，也是產後小便困難的原因，也有些產婦不習慣在床上小便，也會引起小便困難。如果產後5～6小時仍排不出尿液，醫生稱之為產後尿瀦留。產後排尿不利也會影響子宮恢復。
因此，即將生產的准媽媽們可以瞭解一下可能造成產後子宮收縮不好的原因，才可以儘量避免這一類情況，説明產後子宮更好地恢復。
可兩項外表的指標來判斷；（1）如果子宮恢復良好，檢視剛生完的子宮底，從肚臍可以觸摸得到，到約兩個星期，子宮就無法摸到，除非是長子宮肌瘤；（2）惡露的顏色從鮮紅、暗紅、深黑到淡紅色，最後無色。
如果產婦產後子宮收縮不好，可以嘗試按摩子宮或者使用子宮收縮劑，或是使用生化湯，陰☆禁☆道子宮不斷的收縮，知道沒有出血且子宮腔排空惡露為止。當然，具體還是應該到醫院檢查一下子宮收縮的情況，由醫生根據子宮收縮的情況來確定治療方法。
產後子宮收縮不好的原因
產後媽媽的身體需要一定的時間來恢復，在坐月子期間，產後媽媽除了把心思放在新出生的孩子身上，還要注意調養好自己的身體，儘快地恢復身體，促進子宮恢復。有些產後媽媽子宮收縮不好，下面，我們就來瞭解一下產後子宮收縮不好的原因。
1、胎盤或胎膜殘留於子宮腔內。臨產後，必須正確處理胎盤及胎膜的娩出，應認真仔細檢查娩出的胎盤胎膜是否完整，並注意檢查胎盤胎兒面邊緣有無斷裂血管。若是子宮內仍有殘留胎盤或胎膜組織，或是子宮收縮不良，會影響子宮復原的速度，這可從觀察惡露排出的顏色、量與氣味判別子宮的復原狀況。正常情況下，惡露的量會愈來愈少，顏色愈來愈淡，約3周就會結束，過多的惡露屬於不正常現象。
2、如果分娩後護理不當，引起子宮或盆腔感染，也會長期出血。
3、在正常情況下，女性陰☆禁☆道呈酸性環境，宮頸有粘液栓，這是人體的生理屏障，可以抵禦細菌的侵入。但是，在特殊情況下，如經期，分娩，流產後及各種宮腔操作時，這種屏障作用減弱甚至消失，易引起細菌的侵入，造成子宮內膜炎，也會影響產後子宮恢復。
4、在懷孕晚期，由於增大了的子宮壓迫膀胱，使膀胱肌肉的張力降低，在分娩時，胎兒的頭又長時間緊緊地壓迫著膀胱，使膀胱肌肉的收縮力減弱，因此，雖然分娩後子宮對膀胱的壓迫減輕，但由於膀胱肌肉張力的下降和收縮功能的減弱，膀胱已無力將其中的尿液排除乾淨。另外，有些產婦在分娩時做了會陰側切術，小便時尿液刺激傷口引起疼痛，導致尿道括約肌痙攣，也是產後小便困難的原因，也有些產婦不習慣在床上小便，也會引起小便困難。如果產後5～6小時仍排不出尿液，醫生稱之為產後尿瀦留。產後排尿不利也會影響子宮恢復。
因此，即將生產的准媽媽們可以瞭解一下可能造成產後子宮收縮不好的原因，才可以儘量避免這一類情況，説明產後子宮更好地恢復。
