產後媽媽們的子宮是怎麼復原的呢？讓醫生來告訴各位媽媽吧。
子宮恢復的主要動作是持續的收縮， 從生產時不斷的收縮將胎兒擠出， 再將胎盤擠出。 子宮內的血液不斷被排出體外， 即為惡露。 子宮經由不斷且強力的收縮， 將血管的開口壓往， 這樣就讓血塊形成而停止出血。
在胎盤排出之後， 子宮會立即收縮， 可用手在腹部摸到一個很硬且呈球狀的子宮體， 它的最高處差不多與肚臍同高。 但子宮體的高度每天會下降１～２公分， 大約在產後１０～１４天內， 子宮就會變小而降入骨盆腔內，
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之後， 子宮再進一步擠壓， 將殘餘的惡露不斷排出， 子宮體積就會慢慢縮小， 約在產後４～６周會恢復成原來大小。
ＴＩＰＳ、你子宮收縮狀況良好嗎？
１、如果子宮恢復良好， 從肚臍可以觸摸得到子宮， 但約２個星期後就無法摸到， 除非是長子宮肌瘤。
２、惡露的顏色從鮮紅、暗紅、深黑到淡紅色， 最後無色。
子宮收縮不良 恐大出血
子宮需依靠不斷的收縮來復原， 生產之後， 子宮就不斷的收縮、排空再排空、收縮再收縮， 直到胎盤與瘀血排空， 子宮腔不會有空隙。 當子宮內尚有血塊或是殘留有胎盤時， 子宮會先被血塊填塞；然後， 子宮平滑肌就會停止收縮， 也就是所謂的子宮收縮不良， 會有大量出血的危險。
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因此， 子宮的復原跟子宮的收縮有直接的關係。 傳統而言， 刺激子宮收縮的因數如下列：
１、有效的按摩
２、產後哺乳
３、子宮收縮劑的使用
４、傳統生化湯的服用
產後運動 有助子宮復原
廣義的子宮恢復， 除了子宮形體復原外， 骨盆腔內的位置也必須恢復到生產前的狀態， 也就是必須讓鬆弛的結締組織恢復原有的彈性。 產後運動也是促進子宮復原的方法， 腹式深呼吸、躺在床上進行抬腿、提臀， 或膝胸臥式運動， 能幫助下腹與骨盆肌肉收縮和復原， 有助於子宮的位置回到正常的位置。
另外， 生產後的骨盆腔組織與肌肉都會有鬆弛現象。 恢復不好， 將來下半身容易有下墜感、腰酸， 尿失禁的現象。 骨盆腔與肌肉鬆弛的問題不是吃藥可改善，
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小編點評：產後媽媽們多按摩自己腹部靠近肚臍的位置， 這樣按摩可以增加子宮的收縮， 讓子宮恢復得更快， 更好。 產後媽媽們要多做提肛運動， 這樣有助於產骨盆的肌肉收縮和復原， 還有助於產後子宮的恢復。
