產後由於子宮收縮， 所以我們仍然會感覺到疼痛。 那麼產後子宮快速恢復的方法有哪些?母嬰專家指出， 產後子宮恢復是非常重要的工作， 如果產後不注意子宮恢復工作的話， 可能會導致子宮恢復不順利。
產後收縮痛是產後不連續的子宮收縮所引起， 通常較多發生在經產婦， 較少發生在初產婦。 初次生產的母親， 產後子宮會呈現持續的收縮， 但多次生產者， 則因子宮肌肉張力減少， 而致使產後子宮會斷續的收縮、放鬆， 尤其當子宮過度伸張、羊水過多、多次生產、或子宮內尚有血塊或胎盤殘塊，
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子宮收縮疼痛， 會使母親們在產後二至三天內非常不舒服， 若曾給予催產性藥物， 則因刺激子宮收縮會更不適。 另外， 哺喂母乳時， 會刺激催產激素分泌， 雖然會產生更多乳汁， 同時亦會增加子宮收縮痛。
快速恢復
由於有產婦在分娩之後， 因子宮頸充血、水腫， 會變得非常柔軟， 子宮頸壁也很薄， 皺起來如同一個袖口， 7天之後才會恢復到原來的形狀。 7-10天后子宮頸內口會關閉。 一直到產後4周左右， 子宮頸才會恢復到正常大小。 想讓子宮快速恢復可以參照以下四個方法：
1、產後應及時排尿。 不使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態。
2、產褥期應避免長期臥位。 產後6-8小時， 產婦在疲勞消除後可以坐起來， 第二天應下床活動，
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3、產後應該哺乳。 因為嬰兒的吮吸刺激， 會反射性地引起子宮收縮， 從而促進子宮復原。
4、注意陰部衛生。 以免引起生殖道炎症。
子宮恢復
專家解析， 因為懷孕而擴張的子宮會在產後4-6周的時間內恢復到原來的狀態， 所以要想子宮很快而且很好地恢復的話， 產婦就要注意做好以下幾個方面：
★產後一定要及時排尿， 這樣才能不使膀胱過於膨脹或者經常處於膨脹的狀態。
★產褥期應該要避免長期臥位， 產後6~8小時， 產婦在疲勞消除後可以坐起來， 第二天的話， 可以下床活動活動， 到處走走， 這樣有利於身體生理功能以及體力的恢復，
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★產後應該哺乳， 因為哺乳不僅有利於寶寶的生長發育， 而且寶寶的吮吸刺激會反射性的引起子宮收縮， 從而促進子宮復原。
★最後就是要注意陰部衛生， 產婦產後一定要特別注意陰部衛生， 以免引起生殖道炎症， 進一步影響子宮的恢復。
知道了產後子宮快速恢復的方法， 所以為了更好的保證產後子宮恢復的工作， 我們要注意以上的事項， 這樣的話， 才能更好的保證媽媽的健康， 一般來說， 因為懷孕而擴張的子宮會在產後4-6周的時間內恢復到原來的狀態。
