產後子宮恢復吃什麼

新媽媽在坐月子期間身體較為虛弱， 食療可以幫助新媽媽儘快地恢復身體， 但是在吃的選擇上也要謹慎， 辛辣、生冷的食物就不要吃， 才能使子宮儘快地恢復!

一、產後子宮恢復吃什麼1.熟食生冷的食物不利於產婦身體和子宮的恢復， 而要以熟食為主， 增強身體抵抗力。 2.低脂肪， 營養高的湯類產婦不宜食用高脂肪的濃湯， 否則不僅會嚴重影響食欲， 而且會不利於體型的恢復， 甚至會導致嬰兒腹瀉等。 因此脂肪低， 營養高的湯類， 如蔬菜湯、魚湯、麵湯等， 可以達到母體及嬰兒對各種營養的需求。 3.清淡的食物產婦食用辛辣燥熱等食物容易引起痔瘡等疾病， 也會影響乳汁的品質。 因此清淡的食物， 如軟飯， 蛋類等， 更有利於產後子宮的恢復。 4.補氣血的食物多食補氣血的食物可以有利於子宮的恢復；例如富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素等的栗子雞。 二、產後子宮恢復吃什麼食物1、生化湯生化湯的使用是老祖宗的智慧， 生化湯本身的成分在中醫的作用而言， 有化瘀血、補血的作用， 化掉的瘀血流出來之後， 子宮自然會收縮， 所以生化湯比較適合在產褥期的保健用。 2、紅糖紅糖可起到活血化瘀的作用， 產後食用紅糖水能有效促進惡露的排除， 幫助子宮快速收縮。 但紅糖水不宜過多食用， 由於其具有活血的作用， 多食反而會使惡露增多， 對身體造成不利。 3、小米粥女性在做月子中可多食用小米粥， 不僅可幫助補充豐富的維生素B1和維生素B2， 還能幫助產婦快速恢復體力。 其膳食纖維含量豐富還能增加腸胃的蠕動， 可減少產婦產後便秘。 4、山楂山楂含有豐富的有機酸， 具有收斂及化淤消滯作用， 因此也具有非常好的收縮子宮的作用。 山楂酸爽可口， 還能幫助開胃解渴， 對於產後大量進補後出現食欲不振有一定的幫助。