十月懷孕， 准媽媽就想著能一朝分娩， 為身體“減負”。 其實在寶寶離開媽媽的身體後， 如釋重負的不止是准媽媽。
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在胎盤排出之後， 子宮會立即收縮， 在腹部用手可以摸到一個很硬並呈球形的子宮體， 它的最高處和肚臍的水準同高。 以後子宮底的高度， 會每天下降1-2cm， 大約在產後10-14天內， 子宮變小， 降入小盆骨腔內。 這時， 在腹部就摸不到子宮底了。
正常子宮大小是長5.5-7.5cm， 寬4.5-5.5cm， 厚3.0-4.0cm， 子宮頸長2.5-3.0cm。 子宮正常情況下,三個值相加大於12cm。 宮腔呈倒置三角形， 深約6cm， 上方兩角為“子宮角”， 通向輸卵管。 下端狹窄為“峽部”， 長約1cm。
產後子宮恢復需要一段時間， 新媽媽也不必太過擔心， 產後新媽媽可以定期到醫院做一個檢查， 已確認子宮恢復的狀況是否正常。
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產後子宮多久恢復?
結束漫長的妊娠期， 很多新媽媽都恨不得肚皮能迅速恢復到孕期的狀態， 但是產後子宮的復舊是需要一段時間的， 子宮的重量從未孕時的50克到妊娠足月時可達1000克。 產後子宮要慢慢才能恢復到原來的重量。
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首先是子宮體的復舊。 胎盤娩出後， 子宮立即收縮變小。 在腹部可以扣到一個很硬並呈球形的子宮體， 她的上緣約合臍處於同一水準。 然後子宮底的高度平均每日下降1~2cm。 產後10~14日， 子宮就完全降人到小骨盆內， 這時在腹部就摸不到子宮了。 約在產後6周， 子宮就基本恢復到原來的大小。
其次是子宮頸的復舊， 分娩結束時， 因子宮頸充血、水腫而變得非常鬆軟， 皺起來如同裙邊樣。 1周左右， 子宮頸初步得到恢復。 產後7~10日子宮頸內口關閉， 手指尖就不易伸進去了。 產後4周左右， 子宮頸就基本恢復到正常大小。 由於分娩時的損傷， 經產婦的子宮頸外口不再是原來的圓形而變為橫裂。
最後是子宮內膜的修復。
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產後子宮如何快速恢復?
結束漫長的妊娠期， 很多新媽媽都恨不得肚皮能迅速恢復到孕期的狀態， 但是產後子宮的復舊是需要一段時間的， 子宮的重量從未孕時的50克到妊娠足月時可達1000克。 產後子宮要慢慢才能恢復到原來的重量。 那麼究竟產後子宮多久能恢復呢?
首先是子宮體的復舊。 胎盤娩出後， 子宮立即收縮變小。 在腹部可以扣到一個很硬並呈球形的子宮體， 她的上緣約合臍處於同一水準。 然後子宮底的高度平均每日下降1~2cm。 產後10~14日， 子宮就完全降人到小骨盆內， 這時在腹部就摸不到子宮了。約在產後6周，子宮就基本恢復到原來的大小。
其次是子宮頸的復舊，分娩結束時，因子宮頸充血、水腫而變得非常鬆軟，皺起來如同裙邊樣。1周左右，子宮頸初步得到恢復。產後7~10日子宮頸內口關閉，手指尖就不易伸進去了。產後4周左右，子宮頸就基本恢復到正常大小。由於分娩時的損傷，經產婦的子宮頸外口不再是原來的圓形而變為橫裂。
最後是子宮內膜的修復。胎盤和胎膜與子宮壁分離後，由母體排出。蛻膜組織碎片也陸續隨惡露排出。子宮內膜的基底層細胞增生、修復，新生的子宮內膜覆蓋整個宮腔，這一修復過程是逐步的。產後10日左右，除胎盤附著面外，其他部分的子宮腔全部被新生的內膜所覆蓋;胎盤面的修復則要慢得多。分娩後，胎盤附著面的面積約手掌大，至產後2週末縮小至直徑3~4cm，於產後6~8周才能完全修復，並不留任何瘢痕。
產後如何確定子宮恢復正常?
坐月子，是每個產婦休養生息的最佳時期，月子坐得好不好，對以後的身體的恢復有著密切的聯繫，產後子宮的恢復，也是每個新媽媽必須要關注的事情，子宮恢復得好，才不會影響到身體的健康以及二次懷孕，那麼新媽媽如何確定產後子宮恢復正常呢?
子宮恢復的主要動作是持續的收縮，從生產時不斷的收縮將胎兒擠出，再將胎盤擠出。子宮內的血液不斷被排出體外，即為惡露。子宮經由不斷且強力的收縮，將血管的開口壓住，這樣就讓血塊形成而停止出血。子宮再進一步擠壓，將血塊不斷排出，子宮體積就會慢慢縮小，約在產後4~6周會恢復成原來大小。
子宮的收縮恢復是否良好，可兩項外表的指標來判斷：
1、如果子宮恢復良好，檢視剛生完的子宮底，從肚臍可以觸摸得到，到約兩個星期，子宮就無法摸到，除非是長子宮肌瘤;
2、惡露的顏色從鮮紅，暗紅，深黑到淡紅色，最後無色。
有妊娠經驗的媽媽，一般能感覺出子宮恢復的好不好，產後半個月左右，只要稍微用力按肚臍眼附近，如果感覺肚皮裡面變硬了，那麼子宮就是恢復得正常了!
吃什麼有助於產後子宮恢復?
新媽媽在經過辛苦的懷孕、分娩之後，子宮會受到很大的壓力和傷害，因此在產後要注意對子宮的護理，使其儘快地恢復狀態，那麼產後子宮恢復吃什麼好呢?下面我們一起來瞭解!
一、生化湯
生化湯的使用是老祖宗的智慧，生化湯本身的成分在中醫的作用而言，有化瘀血、補血的作用，化掉的瘀血流出來之後，子宮自然會收縮，所以生化湯比較適合在產褥期的保健用。
二、紅糖
紅糖可起到活血化瘀的作用，產後食用紅糖水能有效促進惡露的排除，幫助子宮快速收縮。但紅糖水不宜過多食用，由於其具有活血的作用，多食反而會使惡露增多，對身體造成不利。
三、小米粥
女性在做月子中可多食用小米粥，不僅可幫助補充豐富的維生素B1和維生素B2，還能幫助產婦快速恢復體力。其膳食纖維含量豐富還能增加腸胃的蠕動，可減少產婦產後便秘。
四、山楂
山楂含有豐富的有機酸，具有收斂及化淤消滯作用，因此也具有非常好的收縮子宮的作用。山楂酸爽可口，還能幫助開胃解渴，對於產後大量進補後出現食欲不振有一定的幫助。
新媽媽在坐月子期間身體較為虛弱，食療可以幫助新媽媽儘快地恢復身體，但是在吃的選擇上也要謹慎，辛辣、生冷的食物就不要吃，才能使子宮儘快地恢復!
這時在腹部就摸不到子宮了。約在產後6周，子宮就基本恢復到原來的大小。其次是子宮頸的復舊，分娩結束時，因子宮頸充血、水腫而變得非常鬆軟，皺起來如同裙邊樣。1周左右，子宮頸初步得到恢復。產後7~10日子宮頸內口關閉，手指尖就不易伸進去了。產後4周左右，子宮頸就基本恢復到正常大小。由於分娩時的損傷，經產婦的子宮頸外口不再是原來的圓形而變為橫裂。
最後是子宮內膜的修復。胎盤和胎膜與子宮壁分離後，由母體排出。蛻膜組織碎片也陸續隨惡露排出。子宮內膜的基底層細胞增生、修復，新生的子宮內膜覆蓋整個宮腔，這一修復過程是逐步的。產後10日左右，除胎盤附著面外，其他部分的子宮腔全部被新生的內膜所覆蓋;胎盤面的修復則要慢得多。分娩後，胎盤附著面的面積約手掌大，至產後2週末縮小至直徑3~4cm，於產後6~8周才能完全修復，並不留任何瘢痕。
產後如何確定子宮恢復正常?
坐月子，是每個產婦休養生息的最佳時期，月子坐得好不好，對以後的身體的恢復有著密切的聯繫，產後子宮的恢復，也是每個新媽媽必須要關注的事情，子宮恢復得好，才不會影響到身體的健康以及二次懷孕，那麼新媽媽如何確定產後子宮恢復正常呢?
子宮恢復的主要動作是持續的收縮，從生產時不斷的收縮將胎兒擠出，再將胎盤擠出。子宮內的血液不斷被排出體外，即為惡露。子宮經由不斷且強力的收縮，將血管的開口壓住，這樣就讓血塊形成而停止出血。子宮再進一步擠壓，將血塊不斷排出，子宮體積就會慢慢縮小，約在產後4~6周會恢復成原來大小。
子宮的收縮恢復是否良好，可兩項外表的指標來判斷：
1、如果子宮恢復良好，檢視剛生完的子宮底，從肚臍可以觸摸得到，到約兩個星期，子宮就無法摸到，除非是長子宮肌瘤;
2、惡露的顏色從鮮紅，暗紅，深黑到淡紅色，最後無色。
有妊娠經驗的媽媽，一般能感覺出子宮恢復的好不好，產後半個月左右，只要稍微用力按肚臍眼附近，如果感覺肚皮裡面變硬了，那麼子宮就是恢復得正常了!
吃什麼有助於產後子宮恢復?
新媽媽在經過辛苦的懷孕、分娩之後，子宮會受到很大的壓力和傷害，因此在產後要注意對子宮的護理，使其儘快地恢復狀態，那麼產後子宮恢復吃什麼好呢?下面我們一起來瞭解!
一、生化湯
生化湯的使用是老祖宗的智慧，生化湯本身的成分在中醫的作用而言，有化瘀血、補血的作用，化掉的瘀血流出來之後，子宮自然會收縮，所以生化湯比較適合在產褥期的保健用。
二、紅糖
紅糖可起到活血化瘀的作用，產後食用紅糖水能有效促進惡露的排除，幫助子宮快速收縮。但紅糖水不宜過多食用，由於其具有活血的作用，多食反而會使惡露增多，對身體造成不利。
三、小米粥
女性在做月子中可多食用小米粥，不僅可幫助補充豐富的維生素B1和維生素B2，還能幫助產婦快速恢復體力。其膳食纖維含量豐富還能增加腸胃的蠕動，可減少產婦產後便秘。
四、山楂
山楂含有豐富的有機酸，具有收斂及化淤消滯作用，因此也具有非常好的收縮子宮的作用。山楂酸爽可口，還能幫助開胃解渴，對於產後大量進補後出現食欲不振有一定的幫助。
新媽媽在坐月子期間身體較為虛弱，食療可以幫助新媽媽儘快地恢復身體，但是在吃的選擇上也要謹慎，辛辣、生冷的食物就不要吃，才能使子宮儘快地恢復!