產後子宮恢復大小的週期

從娠期到產後， 變化最大的就是子宮， 在胎兒、胎盤娩出後子宮底的高度大約在平臍部的水準， 10天內將以每天下降1～2釐米的速度迅速下降至骨盆內， 在子宮恢復的過程中， 要注意休息。 一般來說在非孕狀態下,子宮的容積是5ml,是前傾前驅位,倒置梨形,長7-8CM寬4-5cm,厚 2-3cm。 產後一般需要42天左右才可以恢復到正常的大小的。

一， 在分娩剛剛結束時， 因子宮頸充血、水腫， 會變得非常柔軟， 子宮頸壁也很薄， 皺起來如同一個袖口， 7天之後才會恢復到原來的形狀。 7-10天后子宮頸內口會關閉。 一直到產後4周左右， 子宮頸才會恢復到正常大小。
二， 胎盤和胎膜與子宮壁分離， 由母體排出以後， 從子宮內膜的基底層， 會再長出一層新的子宮內膜。 產後10天左右， 除了胎盤附著面外， 其他部分的子宮腔會全部被新生的內膜所覆蓋。 剛剛分娩後， 胎盤附著部分的子宮壁面積約手掌大， 到產後2周左右， 直徑已經能縮小到3-4釐米， 但產後6-8周才能完全癒合。
三， 如果子宮裡有殘留的胎盤或胎膜組織， 或產後子宮收縮不好， 子宮復原的速度就會放慢。 產後的子宮為了恢復原來的大小， 需要更有力的回縮， 所以在產後一周內媽媽會感到產後宮縮的疼痛， 這種宮縮會在媽媽給孩子哺乳時更為明顯， 但不會令人難以忍受。 醫學專家認為， 多與孩子肌膚接觸及哺乳是促進子宮復原的最佳刺激。
四， 注意事項：
1、產後應及時排尿 產後要及時排尿， 這樣才能不使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態。
2、產褥期應避免長期臥位 產後6~8小時， 產婦在疲勞消除後可以坐起來， 第二天可以下床活動， 這樣有利於身體生理功能和體力的恢復， 幫助子宮復原和惡露排出 .臥床休息時儘量採取左臥或右臥的姿勢， 避免仰臥， 以防子宮後傾;如果子宮已經向後傾屈， 應做膝胸臥位來糾正。
3、產後應該哺乳
母乳餵養不僅非常有利於寶寶的生長發育， 而且寶寶的吮吸刺激會反射性地引起子宮收縮， 從而促進子宮復原。
4、注意陰部衛生
產後要注意陰部衛生， 以免引起生殖道炎症， 進一步影響子宮的恢復。
五， 坐直， 雙臂在胸前抱攏， 吸氣， 骨盆向前抬起， 再慢慢向後， 直到腹部肌肉緊張起采， 維持一段時間。 此時儘量保持正常呼吸。 坐下、放鬆。