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產後子宮恢復技能

從受精卵到長成乖寶, 子宮暫時成為寶寶的閨房。 經過十個月的漫長孕育, 寶寶終於從媽媽的子宮裡搬出來了, 子宮一下子變成了一個空房間, 正式進入了“後分娩時代”, 在過去的40周裡, 子宮為了容納尊貴的小“客人”, 變形、增重貢獻良多, 所以, 要想恢復到懷孕前的狀態可不是那麼容易的, 需要媽媽的悉心呵護。

一、產後觀察:及時瞭解子宮縮複情況

懷孕期間, 子宮在荷爾蒙的作用下, 會變得溫厚、柔軟、血液充足, 形成一個空心大肉球。 隨著寶寶的生長, 子宮也會從原來的50克一直增長到妊娠足月的約1000克。

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產後, 到了大約6周時子宮猶如雞蛋大小, 重量從1000克(剛分娩完)逐漸縮小到60—70克, 並寬度隨之變窄, 硬度卻有了增加。 這個變化過程, 被稱為“子宮縮複”。 每一位產婦都應在42天左右去產科進行檢查, 瞭解子宮縮複的情況。

·子宮恢復得好與不好可以通過子宮底下降來推斷, 一般來講在分娩後第一天, 子宮底可降落至臍部。 自此, 子宮底每天大約下降1—2釐米, 2周左右進入盆腔與恥骨聯合平齊, 這時從腹部便摸不到了。

·產後惡露不淨是子宮修復不全最明顯的表現。 如血量過大, 或是惡露停止後又有出血現象, 氣味不佳兼有發燒症狀, 常是胎盤未完全剝離或子宮陰☆禁☆道受了感染。  

二、後分娩時代, 產後子宮恢復技能get

不管順產還是剖宮產,

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子宮都需要40多天的時間來恢復回原狀。 分娩後, 原本被撐大了快20倍的子宮, 將經歷一個恢復期, 要想恢復得又快又好, 還需要媽媽們自己做點“功課”!

技能1:促進子宮收縮別憋尿

生完寶寶, 醫生常常會囑咐媽媽要儘早排尿, 一般在產後4小時小便。 因為在分娩過程中, 膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛。 不習慣於臥床姿勢排尿等原因, 都容易發生尿瀦留, 使膀胱脹大, 妨礙子宮收縮而引起產後出血或膀胱炎。

排尿困難腫麼辦?首先應放鬆心態, 告訴自己這是產後常見的症狀, 然後可以借用一些外力的幫助, 讓自己能順利排尿。 比如輕輕按壓膀胱、用溫開水熏洗外☆禁☆陰、在小腹上焐熱毛巾或者打開水龍頭用流水的聲音加以刺激等。

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技能2:下床活動有利於子宮修復

不管你所在地的月子習俗有多嚴重, 我們都建議媽媽們在疲勞消除後最好別“賴床”, 第二天儘量下床活動, 這樣有利於生理機能和體力的恢復, 幫助子宮復原和惡露的排出。

產後6-8小時, 產婦在疲勞消除後可以坐起來, 第二天應下床活動, 以利於身體生理機能和體力的恢復, 幫助子宮復原和惡露排出。 如果子宮已經向後傾屈, 應做膝胸臥位來糾正。

技能3:呵護子宮拒做“髒媽媽”

產時產後的出汗, 下身惡露以及溢出的乳汁, 多種液體混在一起, 發散出難聞的氣味, 不僅產婦本人感到不舒服, 病菌也會趁虛而入, 一不小心就容易引起宮腔感染。

所以分娩後沐浴, 對媽媽來說有益無害。

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如果是正常分娩, 沐浴能使外☆禁☆陰傷口及周圍的細菌不易停留, 還能促進外☆禁☆陰傷口血液迴圈有利於癒合;如果是剖宮產, 而且採取的是皮膚橫切口、皮下縫合的方法, 那麼沐浴時水是絕對不會進入傷口的。 只要在傷口表面敷一塊紗布, 不讓水直接衝擊傷口即可。 當然, 傷口畢竟是很嬌嫩的, 所以沐浴完畢後, 傷口應該重新換藥。

技能4:產後按摩助子宮恢復 

為加速子宮收縮, 醫生一般會在產房內為新媽媽做子宮按摩, 並使用子宮收縮藥物。 新媽媽回到家中, 也可以把手放在肚臍周圍, 做順時針環形按摩促進子宮收縮。  

產婦把手放在肚臍周圍, 觸摸尋找子宮位置, 如感覺不到腹部有一個圓形硬塊, 就需要做子宮環形按摩,

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借此加速子宮的收縮。 由於子宮變硬表示收縮情況良好, 所以, 自然產的產婦在產後24小時內, 應隨時按摩, 必須做到子宮變硬才能停止。  

技能5:利用哺乳刺激子宮收縮 

產後子宮的恢復是需要通過子宮收縮的方式來達成的, 而刺激乳☆禁☆頭能有效幫助子宮收縮。 因此, 不妨在產後讓寶寶儘早吃母乳, 只要寶寶一吸吮, 子宮就會收縮, 寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激, 會使子宮的恢復加快;沒有餵奶的媽媽, 也可以採取按摩乳☆禁☆房或是熱敷乳☆禁☆房的方式, 刺激乳☆禁☆頭。  

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  • 5回答

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    流產後子宮恢復要多久呢

    流產後子宮恢復需要一定的時間,也可能是子宮收縮疼痛,可以堅持吃消炎藥和益母草顆粒,另外注意多吃溫熱易消化的食物,注意陰部的衛生保持乾淨,避免流產後免疫力下降引起感染,同時注意休息,42天內禁止同房。 [詳細答案]

  • 3回答

    流產後子宮恢復的很不好怎麼辦

    你好,根據你的情況來看,建議你最好還是需要再次去到醫院進行檢查。另外,在做完人流流產後,一定要做好個人的衛生,注意保持清潔,勤換洗內褲,燙洗內褲,並且每天清洗外☆禁☆陰,使用清潔乾淨無害的衛生巾。還要儘量... [詳細答案]

  • 3回答

    產後子宮恢復需要多長時間啊

    一般來講,子宮恢復期是要八十天的左右的,不知道您的奶水情況如何,一般是沒有奶的人的月經才會早一點來的,最早的可能是生完孩子三十多天就是回來月經的,還是先觀察一下出血量吧,如果發現出血量和平時來月經差... [詳細答案]

  • 1回答

    剖腹產後子宮恢復不好

    惡露一個月以上就需到醫院檢查了,你怎麼拖那麼長時間?還是趁早去醫院檢查吧。 [詳細答案]