產後子宮恢復要怎樣做

子宮作為寶寶成長發育的一個地方， 在十個月裡面會發生很多變化， 產後就要讓它慢慢恢復過來， 這就是媽媽們要做下面這些事情的原因。

1、及時排尿

專家提醒， 媽媽在生產之後應該儘早的排尿， 一般情況下生產後的四小時之內就應該有第一次的排尿， 這直接關係到子宮的恢復情況。 專家指出， 產婦在分娩的過程中由於子宮的收縮， 會導致膀胱受壓、粘膜充血、肌肉張力降低， 同時還會出現有會陰傷口疼痛等情況， 這些情況都會導致產婦產後不習慣於臥床姿勢， 長期如此便會導致形成尿瀦留，

脹大的膀胱如果不能及時的恢復的話， 就會嚴重的影響到子宮的收縮， 長期如此便會因此而導致產後出血或膀胱炎等情況的出現。 因此專家提醒， 在產後的一段時間內應該適量的多喝水， 以此來促進尿液的排出， 從而幫助子宮恢復健康。

產後別賴床

2、別賴床

很多產婦在產後都喜歡臥床， 除了渾身無力的原因之外， 還有很多產婦都害怕疼痛而整日臥床休息。 尤其是一些破腹產的孕婦， 更是整天的賴在床上， 再加上傳統的坐月子習慣， 很多人由於怕受涼因此生產後一般都以臥床為主。 但是專家提醒， 生產的6～8小時後媽媽應該儘量的多下床活動，

儘早的下床活動不僅能夠有效的促進生理機能以及體力的恢復， 同時還能夠幫助產婦有效的促進子宮內惡露的排出， 從而有效的恢復子宮的健康。

3、母乳餵養

很多產婦在生產後嫌麻煩以及為了保持身材， 通常都拒絕進行母乳餵養， 專家指出， 母乳餵養的好處遠遠的大於壞處。 寶寶在喝母乳的時候通過對乳☆禁☆頭的刺激， 能夠有效的促進子宮的收縮， 這個時候不但有利於促進子宮的恢復， 同時還非常有利於子宮內惡露的排出。 因此專家提醒， 在產後應該讓寶寶儘早的吃母乳， 只要寶寶一吸吮子宮就會收縮， 頻繁的吮吸可以更好的產生這種反射刺激，

而對於一些因為奶水不足而沒有進行母乳餵養的媽媽而言， 同樣可以通過按摩乳☆禁☆房或是熱敷乳☆禁☆房的方式來刺激乳☆禁☆頭， 從而促進子宮收縮起到促進子宮恢復的目的。 面對產後怎樣恢復子宮的問題， 專家要特別的提醒， 一定要仔細觀察惡露的排出情況。

4、經常沐浴

很多產婦由於受到傳統坐月子的思想誤導， 總認為在坐月子期間不能洗澡， 這是非常錯誤的。 專家指出， 在分娩後多沐浴， 對媽媽來說有益無害。 適當的沐浴能使外☆禁☆陰傷口及周圍的細菌不易停留， 同時還能夠很好的促進外☆禁☆陰傷口血液迴圈， 從而有利於傷口的癒合。

對於產後怎樣恢復子宮的問題， 以上這些都是有效並且簡單的恢復方法，

子宮恢復對於媽媽們以後的生活來說都是很重要的， 所以媽媽們不要再產後忽略了子宮恢復這件事情。