產後子宮收縮不良如何改善

歷經10月懷胎， 成功“卸貨”後， 得讓孕期中變化最大的子宮好好休息。 但是一些媽媽產後子宮並沒有良好地收縮。 產後子宮收縮不良如何改善？下面小編就來為大家作答。

子宮恢復歷程

子宮是一個由較厚的肌肉組成的器官， 不會立即恢復原狀， 約需兩周時間回到骨盆腔， 6周內回到孕前大小。 子宮恢復狀況可從3方面來看：

子宮體：分娩後， 子宮會立即收縮， 因此， 在腹部處可用手膜到一個很硬且呈球狀的子宮體， 其最高處差不多與肚臍同高。 然後， 每天的高度會下降一點， 約兩周時間， 子宮會變小並進入骨盆腔內，

這時， 就無法在腹部摸到子宮底了。

子宮頸：分娩後， 因子宮頸充血、水腫而變得非常柔軟， 子宮頸壁也會變得很薄， 大約要到7天之後才會恢復到原來的形狀。 生產完7～10天后， 子宮頸內口會關閉， 一直到產後4周左右， 子宮頸才會恢復到原來大小。

子宮內膜：胎盤和胎膜與子宮壁分離後， 由母體排出， 從子宮內膜的基底層， 會再長出一層新的子宮內膜。 產後10天左右， 除原來胎盤的附著面外(分娩後， 約手掌大小， 產後6～8周會完全癒合且不留痕跡)， 其他部分的子宮腔會全部被新生的內膜所覆蓋。

在子宮恢復過程中， 需通過強而有力的肌肉“收縮”動作， 讓血管受到壓迫而止血， 並恢復到原來的大小。 因此， 在產後1周內， 媽媽常會感到子宮收縮帶來的疼痛感。

若收縮不好， 血管就會持續出血不止， 如形成血塊積在子宮腔內， 就造成子宮肌肉層的收縮更差， 出血情況會更惡化。

為了加速子宮的收縮， 自然產的產婦可借助子宮按摩及子宮收縮藥物， 剖宮產的產婦則因有傷口， 而是以注射點滴型子宮收縮劑， 讓子宮順利收縮。

子宮按摩加速子宮收縮產婦把手放在肚臍周圍， 觸摸尋找子宮位置， 如感覺不到腹部有一個圓形硬塊， 就需要做子宮環形按摩， 借此加速子宮的收縮。 子宮收縮的同時， 惡露也會隨之排出體外。 由於子宮變硬表示收縮情況良好， 所以， 自然產的產婦在產後24小時內， 應隨時按摩， 必須做到子宮變硬才能停止。

歷經10月懷胎， 成功“卸貨”後，

得讓孕期中變化最大的子宮好好休息。 但是一些媽媽產後子宮並沒有良好地收縮。 產後子宮收縮不良如何改善？下面小編就來為大家作答。

三款營養美餐， 助你宮恢復原來的彈性

天麻當歸水魚湯

主料：甲魚600克

輔料：天麻20克， 當歸20克， 棗(幹)40克

調料：鹽3克， 薑3克

製作方法

1.將生魚(約640克)放入滾水中， 使其排盡尿液。

2.生魚(甲魚)刮洗， 去內臟。

3.天麻、當歸頭用水洗淨， 切片。

4.紅棗用水洗淨， 去核。

5.將材料全部放入燉盅內， 加入涼開水。

6.蓋上蓋， 放入鍋內， 隔水燉4小時。

7.加細鹽調味， 即可飲用。

當歸豬腰

主料：豬腰子500克

輔料：當歸10克， 黨參10克， 山藥(幹)10克

調料：醬油10克， 薑5克， 大蒜(白皮)10克， 香油2克， 醋25克

製作方法

1.將豬腰切開， 洗淨；

2.將當歸、黨參、山藥裝入紗布袋內，

系緊一同放入鍋內， 加水適量；

3.待豬腰煮熟， 撈出冷卻後， 切成薄片盛盤；

4.將醬油、醋、薑絲、蒜末、香油等拌勻， 淋上即可。

歸參鱔絲

食譜原料

主料：鱔魚500克

輔料：當歸15克， 黨參15克

調料：大蔥5克， 薑5克， 黃酒30克， 醬油30克， 白砂糖10克， 味精1克， 澱粉(豌豆)5克， 香油1克， 胡椒粉1克

製作方法

1.把當歸和黨參一起放在小碗裡， 加100毫升水， 隔水蒸20分鐘左右。

2.鍋置旺火上燒熱後， 放入少許油， 先投入蔥、薑， 煸出香味後， 再將鱔絲倒進去煸炒， 再加黃酒、醬油和白糖， 炒勻。 然後將蒸過的當歸和黨參倒進去， 加鮮湯， 蓋上蓋， 用小火燜5分鐘左右。

3.出鍋裝盤前， 放少許味精， 用水澱粉勾芡， 澆點熟油， 淋些香油。 裝盤後， 上面撒些胡椒粉。