懷孕時， 大多數准媽媽都對如何減輕分娩痛很關注， 但是很多人都沒有意識到產後的一些疼痛， 這是產後的症狀。
子宮痛
大部分的新媽媽在產後都會出現子宮收縮疼痛， 這就是所謂的“產後痛”。 產後痛的原理和分娩時的子宮陣痛一樣， 都是子宮間歇性的收縮引起的， 通常會持續兩三天。
產後子宮收縮的目的在於説明子宮止血， 並且將子宮內部殘餘的血塊排出， 以促進子宮的恢復， 有其正面的意義。 通常第一胎產後的子宮， 由於子宮肌肉較為有力， 能夠持續收縮， 產後痛的感覺不明顯。 第二胎以上的子宮，
Advertisiment
通常分娩以後， 醫師會開出幫助子宮收縮的藥物， 有些新媽媽對於子宮收縮藥物反應較強， 就會感到強烈的子宮收縮痛。 此外， 哺乳新媽媽， 因為寶寶吸奶的時候會刺激分泌子宮收縮的激素， 疼痛也會比較厲害。 如果產後痛的程度很強烈， 引起身體不舒服或是焦慮失眠， 可以採取下面的步驟改善：
1、告知醫生， 視情況停止使用子宮收縮藥物或減量。
2、請醫生開鎮靜止痛藥物。
3、下床走路， 幫助子宮積血排空。
Advertisiment
4、採用俯臥的姿勢， 可以減輕疼痛。
5、避免吃刺激性的食物或是冰冷的食物。
6、按摩足部的三陰☆禁☆交穴， 或是背部膀胱經的相關穴道， 可以減輕疼痛。
新媽媽要對產後子宮的變化進行觀察， 不要聽其自然， 以防出現問題或耽誤治療。 子宮疼痛的處理方法大多是使用抗生素、止痛藥， 並加以適當引流。 還有極少數疼痛是因子宮內感染物無法排出， 這就必須手術取出感染物了。
為使子宮儘快回位， 可以選擇適當睡姿， 經常變換睡姿和臥姿。 產後如果一直平臥， 多會引起子宮後傾和產後腰痛， 還會影響下次受孕， 故應經常變換姿勢。 此外， 也不可久坐， 也不要用手臂支撐身體哺乳， 否則會引起腹痛、關節痛。
乳☆禁☆房脹痛
1、產後3～5天乳腺不夠通暢，
Advertisiment
2.、新媽媽的乳☆禁☆頭凹陷， 加上乳汁黏稠， 新生兒吸吮困難， 造成的乳☆禁☆房脹痛。
3、在妊娠期間心情鬱悶等使乳☆禁☆房形成硬塊， 造成乳汁不暢。 乳☆禁☆房脹痛多發生在產後數日到數周， 其成因多為乳汁排出不暢， 所以處理方法以局部冷敷、少喝湯， 少吃高蛋白、高熱量食物， 或是減少乳☆禁☆頭刺激為主， 這樣可以減少乳汁的分泌。 此外， 由腫脹處向乳☆禁☆頭方向按摩， 或用真空吸乳器吸乳汁都有利於解決乳☆禁☆房問題。 如果真覺得很疼， 哺乳是最好的解決辦法。 只要寶寶餓了就讓吸吮乳☆禁☆房， 而不要考慮定時定量的問題， 這樣能夠幫助乳腺儘快暢通。
乳☆禁☆房脹痛
另外， 還可試試熱敷， 這也可幫助乳腺通暢。 除非寶寶真的不肯吃奶，
Advertisiment
如果新媽媽乳☆禁☆房紅腫、疼痛或發熱， 就是乳☆禁☆房發炎了， 此時應擠出乳汁， 服抗生素和止痛劑， 經過1～2周的治療就可以痊癒。
降低乳☆禁☆房疼痛的辦法
1、乳☆禁☆房出現脹痛時， 用雙手將乳汁擠出。 洗淨雙手， 握住整個乳☆禁☆房， 均勻用力， 輕輕從乳☆禁☆房四周向乳☆禁☆頭方向進行按摩擠壓， 乳汁排出後新媽媽會立刻感到輕鬆， 疼痛減輕。 在按摩期間， 新媽媽衣服要寬鬆， 多喝水， 吃易消化的食物， 保持心情舒暢。
2、儘管擠壓會使新媽媽感到乳☆禁☆房脹痛， 但切不可因怕疼痛而不進行及時處理， 這樣只會加重脹奶， 使乳☆禁☆房脹痛更為加劇。
Advertisiment
3、給寶寶哺乳時， 一定注意排空雙側乳☆禁☆房。 如果小寶寶吸不完乳汁應該及時擠出， 這樣既能減少乳☆禁☆房脹痛， 又能促使乳汁的分泌。
