產後孕婦便秘嚴重怎麼辦

很多時候， 孕婦在生產完之後容易出現便秘的現象， 產婦便秘是因為在生產過後大便堅澀， 不能排出， 在排便時還會出現乾燥疼痛的現象， 這個時候產婦會感到異常的難受， 那麼產後孕婦便秘嚴重怎麼辦？

三個月前生的寶寶， 是母乳餵養的。 寶寶現在吃得睡得長得都非常好！這方面我挺放心的。 最近一段我自己有點不太好， 不清楚是不是補得太厲害了， 從月子裡我就開始便秘， 開始每天還有便便， 就是拉得非常難。 然後就越來越難， 到現在已經是三四天一次了， 拉得特別累， 大便黑黑硬硬的， 有時還有一點點血，

星寶寶小編說：產後孕婦便秘， 引起產後便秘的原因， 主要是胃腸功能減低， 蠕動緩慢， 腸內容物停留過久， 水分被過度吸收。 產婦為什麼便秘， 懷孕期間， 腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。 分娩晚期， 會陰和骨盆或多或少的損傷， 通過神經反射， 抑止排便動作。 產後飲食過於講究所謂高營養， 缺乏纖維素， 食物殘渣減少。 下床活動不便， 許多產婦又不習慣在床上用便盆排便。

產後便秘嚴重建議均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。

（1）高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收， 能吸附腸腔水分從而增加糞便容量， 刺激結腸， 增強動力。 含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反會加重便秘）。

（2）補充水分：多飲水， 建議每天飲水可在1500ml以上， 使腸道保持足夠的水分， 有利糞便排出。

（3）增加易產氣食物：多食易產氣食物， 促進腸蠕動加快， 有利排便；如洋蔥、蘿蔔、蒜苗等。

（4）增加脂肪供給：適當增加高脂肪食物， 植物油能直接潤腸， 且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。 乾果的種仁（如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等）， 含有大量的油脂， 具有潤滑腸道、通便的作用。

（5）供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物， 可促進消化液分泌， 維持和促進腸管蠕動， 有利於排便。 如粗糧、酵母、豆類及其製品等。 在蔬菜中， 菠菜、包心菜， 內含有大量葉酸， 具有良好的通便作用。