產後學學骨感明星的減肥秘訣

明星不僅漂亮， 而且身材很好， 這並不是天生麗質， 而是通過飲食+運動的方法來保持完美體態， 減肥最重要的是以健康為重， 媽咪們來學學看。

明星減肥方法不容忽視的秘訣

脂肪是身體的儲存能量， 你吃的比消耗得多， 身體就會把多餘熱量轉化為脂肪儲存;你吃的比消化的少， 身體就得分解脂肪來補足熱量缺口。 所以減肥=持續製造熱量缺口=保持消耗>攝取。 這不是什麼猜想， 也不是什麼理論， 這是科學事實。

明星減肥方法大PK 哪一款最適合你

明星減肥方法1、陳喬恩。

對於自己的減肥方法， 陳喬恩透露，

因為平時很忙， 把大部分的時間都投於拍戲了， 因此運動的時間會很少， 主要是通過飲食來控制體重的， 平常的時候， 會嚴格地遵循營養師制定的減肥食譜來進食。 每天都堅持三餐， 確保營養均衡， 而且都是清淡的飲食。 此外， 空閒的時候還喜歡泡茶喝， 並且堅持每天都喝茶， 這些茶可以幫助她將體內多餘的油脂去掉。

明星減肥方法2、唐嫣。

唐嫣可謂是內地這幾年來非常具有人氣的女明星了， 演出的電視劇都是具有火爆收視的紅劇。 在劇中， 唐嫣一次又一次地向我們展示了什麼叫做曼妙的身姿， 那麼她又是如何維持這樣的美妙身材的呢?唐嫣對於自己的減肥方式， 很是大方地公開， 說自己平常最喜歡的就是瑜伽，

這種平和且柔軟的動作不僅僅可以用來減肥塑身， 而且還能夠調整女性的生理和心理， 尤其是讓心理得以平靜和放鬆。 另外， 唐嫣表示， 自己還會在空閒的時候做做健身操， 這是一種維持身材的好辦法。 每當做完操後， 會出一身的汗， 這時候的心情會變得格外的舒暢， 而且還能幫助調整體型。

明星減肥方法3、婁藝瀟。

《愛情公寓》這一牛劇紅了婁藝瀟， 劇中坦率帥氣又帶點神經質的胡一菲可是深受大家的喜愛。 而她一雙修長筆直的美腿和精緻小巧的臉蛋更是給人留下了非常深刻印象。 對於自己的減肥方法， 婁藝瀟坦誠， 她每天都會堅持用熱毛巾敷臉， 因為熱毛巾可以幫助促進臉部的血液迴圈， 從而消耗臉上多餘的脂肪。

而她在這樣做的時候， 通常都會每隔5分鐘換一次毛巾。 此外， 為了讓自己的臉看起來更加小， 做做臉部伸展操也是一種好方法呢!

明星減肥方法4、佟麗婭。

古典美人佟麗婭是出了名的瘦， 骨感高挑的身材很適合演繹各種美人角色， 這也是她的天生優勢。 那麼， 她又是如何維持這種好身材的呢?佟麗婭表示， 一套科學健康的減肥方法很重要， 自己在吃東西的時候都會謹守細嚼慢嚥的進食習慣。 因為食物在細嚼慢嚥之後再進入腸道中會幫助身體更好地吸收消化， 這樣就可以降低食欲， 達到減肥效果。 此外， 她很喜歡運動減肥， 比如跳舞。

明星減肥方法5、蔡依林。

“舞娘”蔡依林的舞蹈身段很大一部分都得利於瑜伽，

瑜伽讓她的身姿更加柔軟妖嬈。 而作為很多明星們熱衷的減肥方式， 瑜伽自然也成為了蔡依林減肥的首選了。 瑜伽可以保持身形勻稱有彈性， 讓身材看起來更修長健康。 此外， 在營養師的建議下， 以白灼食物作為主要食糧， 水煮蔬菜加蕎麥面或白飯， 配以蝦餃或者燒賣， 成為蔡依林的“三寶飯”。 她把餐桌上能見的菜類都用開水來白灼， 有油的菜在吃之前也會用開水泡一下， 除掉油膩， 保證不進食油膩的東西。

明星減肥方法6、梁詠琪。

梁詠琪瘦身有一絕招：堅持金字塔式食物結構。 也就是說食用最多的食品是“金字塔”的基石， 食用最少的則位於塔尖。 塔的底部主要是糧食：麵包、穀類、大米。 塔底往上是蔬菜和水果， 再往上是乳製品，

像牛奶、乳酪、酸乳酪， 還有肉、家禽、魚、幹豆、雞蛋、堅果。 塔的頂部是脂肪、油和甜點。 此外， 她還會在飯前飲用大量的水， 這可以使她感到肚子不餓， 飯量減少， 達到減肥的目的。