身體對鈣的吸收率不到30%， 所以， 光靠飲食中的鈣是不夠的， 要適當補充些鈣劑， 每天吃一片含鈣量為600毫克的鈣片， 並且通過隨時檢查及時調整補鈣劑量。
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專家提示：
要選擇安全性好、鈣元素含量高的產品。 最好是添加維生素D的產品。 維生素D就像是人體鈣代謝系統的一把鑰匙， 是鈣吸收過程中不可缺少的關鍵因素。
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產後補充鈣片應該在什麼時候開始？
產後補鈣還是可以吃產前那種鈣片的，但是吃了鈣片很容易引起便秘了的，建議等 出了月子再吃吧，其實完全可以多吃些含鈣高的食物來補充鈣。 [詳細答案]
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3回答
哺乳期可以要補充鈣片嗎？吃什麼補鈣比較好？
哺乳期媽媽一般都會關注微量元素的攝取，飲食中除牛奶外，髮菜、黑芝麻、紫菜、小魚幹、海米、蝦仁、海藻、海米中都富含鈣。如媽媽對飲食有特別限制，也可通過服用鈣片進行補充，具體需遵醫囑。 [詳細答案]
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孕婦補鈣應該吃什麼鈣劑？
每天的飲食要多選用豆類或豆製品,一般來講攝取100克左右豆製品,就可攝取到100毫克的鈣。同時,多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍等,保證鈣的攝取量至少達到800毫克。 由於食物中的鈣... [詳細答案]
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孕婦吃什麼補鈣呀，食物和鈣劑哪種最好？
如果是一般人可以慢慢食補的 但是孕媽咪到了孕中期之後不太好缺鈣的 直接補充比較快一些 我前段時間買了優生健麗的乳鈣膠丸 上次檢查有點缺鈣 醫生推薦的 我瞭解了一下 還不錯就買了 食補真的蠻慢的 孕媽... [詳細答案]
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請問是不是產後多補充鈣和蛋白質有利於陰☆禁☆道恢復呢？
產後尤其要注意營養充足，促進陰☆禁☆道鬆弛的恢復，如果營養不足，陰☆禁☆道肌肉增長和纖維的恢復就會受到影響。飲食上要注意三點：第一是蛋白含量要高，即氨基酸含量高，因為氨基酸就是構成蛋白質的原料，促進肌肉的恢復。... [詳細答案]