燉湯類
雞湯， 排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯等營養豐富， 易消化吸收， 促進食欲及乳汁的分泌， 幫助產婦恢復身體。
紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品
富含鐵、鈣等，
對血色素的提高有利，
幫助產婦補血、去寒。
雞蛋
蛋白質、氨基酸、礦物質含量高， 消化吸收率高。
小米粥
富含維生素b、膳食纖維和鐵。 可單煮小米或將其與大米合煮， 有很好的補養效果。
魚
營養豐富， 味道鮮美， 蛋白質含量高。 鯽魚和鯉魚清燉是很好的催奶食品。
芝麻
富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分， 滋補身體， 非常適合產婦的營養要求。
蔬菜水果
含有豐富的維生素c和各種礦物質，
孕中期寶寶正在迅速地成長，需要的營養物質更多。這個階段，孕媽媽吃的食物種類要豐富；需要補充的元素有，含鐵豐富的食物；含鈣豐富的食物；含鋅豐富的食物；含有豐富蛋白質的食物。可以多吃動物肝、血、牛肉、蝦... [詳細答案]
懷孕了就不能由著自己的性子來了，不管是在生活還是其他方面都要格外注意才行。懷孕初期哪些食物最好不要吃呢？懷孕初期一定要忌口，還在危險期內，任何的不小心，都有可能導致流產。初期不能吃的水果和蔬菜有：1... [詳細答案]
應該多吃一些蔬菜、水果、魚類、蛋類等含蛋白質高的食物，切忌吃得太鹹、太辣、烤焦及油炸的食物，太鹹、太辣的食物對胎兒太刺激。孕孕期最科學合理的補充營養方式是，要根據孕期的不同，針對性的進行營養補充。如... [詳細答案]
牛奶，骨頭湯，牛肉，蝦皮,魚，堅果... [詳細答案]
您好，春天是流行感冒的高發季節，孕婦在平時飲食中注意要均衡飲食，多吃應節的新鮮的水果和蔬菜，不要偏食，可以多吃富含營養的魚類和豆類食品，儘量少吃辛辣刺激的食物，杏仁和杏子等食物是不能吃的，有可能會引... [詳細答案]
