產後宮縮痛之孕婦常識

宮縮很多人對此的認識都不深， 遇到宮縮時往往比較盲目， 產後宮縮是很多女性面臨的問題， 宮縮痛給很多女性都帶去了苦惱。 那麼宮縮的病因是什麼呢？如何進行有效的緩解呢？一起來瞭解吧。
女性在懷孕期間承受的痛苦就比較多， 產後很多女性仍然會有這樣那樣的病症。 宮縮就是產後的病症之一， 很多人對產後宮縮不是很瞭解， 什麼是產後宮縮呢？宮縮的原因是什麼呢？如何緩解產後宮縮痛？下面一起來瞭解吧。
病因概述
子宮是女性內生☆禁☆殖☆禁☆器中的一部分， 孕育生命從子宮開始， 子宮也稱為人類生命的搖籃。 受精卵經過輸卵管最後著床於子宮， 小小的生命就在女性子宮內開始慢慢成長， 經過十個月的發育， 一個生命便離開子宮來到這個世界。 子宮作為孕育生命的地方， 有一個複雜的結構， 其位於女性陰☆禁☆道上端。 子宮結構從外向裡分別為漿膜層、肌層、黏膜層。 子宮壁由外向內分為外膜層、肌層和子宮內膜三層。
分娩後子宮體積逐漸縮小並恢復原狀的過程就是子宮恢復。 子宮恢復的快慢與產婦的年齡、分娩次數、全身健康狀況、產程長短、分娩方式及是否哺乳有一定關係。 如果有胎盤或胎膜殘留， 子宮內膜炎、盆腔炎、子宮後屈、子宮有肌瘤等情況會妨礙子宮恢復。
子宮出現收縮現象就叫宮縮。 孕婦分娩後中的疼痛主要來自于子宮收縮時產生的疼痛。 子宮收縮痛貫穿整個分娩過程及分娩後一個月， 宮縮痛主要在下腹部及兩股內側或腰骶部， 與月經痛相似， 但比之更強烈。 此時採取合適體位元， 在放鬆狀態下進行深呼吸， 可緩解疼痛。
需要注意的是， 不要自行用藥， 而且服用藥物一般也不能緩解， 這時， 孕媽媽要注意休息， 尤其不能刺激腹部。 假如， 宮縮伴有較強烈的腹痛， 比如， 痛到坐立不安、工作和生活受到影響， 就需要去醫院就診。
外因宮縮
產婦產後宮縮痛除了生理上自發性的宮縮之外， 有些外力狀況也會引發宮縮。 具體因其原因如下：
1、跌倒。 腹部不慎受到撞擊時， 會因疼痛、驚嚇導致子宮內血液供給變少， 嚴重的撞擊甚至還會造成產後宮縮痛， 危及孕婦的生命。
2、提搬重物。 拿重物或搬運物品時， 會在腰及下腹部用力， 引起腹部的壓迫及子宮的充血。
3、常見的病因。 子宮感染或子宮外的感染， 如泌尿道感染、陰☆禁☆道炎。 胎盤異常、子宮異常或是子宮過大等， 例如多胞胎懷孕、葡萄胎。
4、緊張、過度疲勞。 臨床的觀察， 孕婦長期處於過度緊張與疲勞的環境下也較容易出現頻密的宮縮。
5、進行和非懷孕時同樣的性☆禁☆生☆禁☆活。 懷孕後雖然可維持性☆禁☆生☆禁☆活， 但劇烈的性☆禁☆交動作及射☆禁☆精， 容易引發子宮收縮。 此外， 最好能節制或避免性☆禁☆生☆禁☆活。
6、身體處於長期的搖晃狀態、從事激烈的運動─由於劇烈運動時， 常會不自覺使用到腰、腹部力量， 或是時間太長而造成過度疲勞；所以， 若要長時間的搭乘交通工具， 最好先徵詢醫師建議， 以免發生意外。
7、冷水浴─突然的溫度改變， 會使通過身體的血流變少， 對於需要溫暖的子宮環境會有不當刺激， 進而造成收縮發生。
如何緩解產後宮縮痛？
改變睡姿讓產婦側睡， 避免長時間站立或久坐， 以減少該部位的疼痛， 坐時給產婦臀部墊個坐墊也會有幫助。
按摩小腹在產後初始幾天， 自己或家人可用手掌稍微施力幫產婦作環形按摩， 一直到感覺該部位變硬即可， 以促進宮腔內殘餘物質排出；疼痛厲害時， 按摩可使子宮肌肉暫時放鬆， 緩解疼痛。
熱敷用熱水袋熱敷小腹部， 每次敷半個小時。
止痛藥：若宮縮痛影響到休息及睡眠， 應通知醫護人員， 必要時可以用溫和的鎮靜劑止痛。
心理護理：以轉移注意力、按摩法、深吸氣法消除產婦緊張心理， 提高對疼痛的耐受力。
（兼職編輯：晏紫妮）