產後宮縮痛：症狀表現及緩解法

1、宮縮疼痛原因：

胎兒出生後， 媽媽原子宮壁附著的地方會留下一個很大的創傷面。 為了防止流出過多的血， 子宮肌肉反射性地強烈收縮， 因此新媽媽會感到有些腹痛， 這種疼痛稱為宮縮痛。

產後宮縮痛， 多為正常生理現象。

2、宮縮疼痛時間：

生產後因宮縮引起下腹部陣發性劇烈疼痛， 稱為產後宮縮痛。 產後宮縮痛一般在產後1～2日出現， 持續2～3日後自然消失。 哺乳時反射性催產素分泌增多會使疼痛加重。

3、催產素的刺激：

喂哺母乳者因寶寶吸乳會使體內釋出催產素， 刺激子宮收縮加重宮縮痛。 產後腹部會發生象抽筋般地疼， 這是子宮在收縮， 為了使子宮能正常下降到骨盆內所引起的。

4、不用過於緊張：

產後宮縮痛多為正常現象， 不用過於緊張， 產後子宮要通過收縮， 逐漸恢復到正常大小。 多胎產婦及經產婦的痛感更強烈，

5、疼痛頻率次數：

宮縮大多數為生理現象， 這種疼痛4～7天后會自然消失。 如果頻率在正常範圍就沒有問題， 但次數太多， 一個小時以上也不見緩解， 就要從日常生活著手。

1、不慎跌倒撞擊：

腹部不慎受到撞擊時， 會因疼痛、驚嚇導致子宮內血液供給變少， 嚴重的撞擊甚至還會造成產後宮縮痛， 危及孕婦的生命。

2、子宮泌尿感染：

常見的病因， 子宮感染或子宮外的感染， 如泌尿道感染、陰☆禁☆道炎。 胎盤異常、子宮異常或是子宮過大等， 例如多胞胎懷孕、葡萄胎。

3、激烈搖晃狀態：

搭乘交通工具， 身體處於長期的搖晃狀態、從事激烈的運動─由於劇烈運動時， 常會不自覺使用到腰、腹部力量，

4、緊張過度疲勞：

臨床的觀察， 長期處於過度緊張與疲勞的環境下也較容易出現頻密的宮縮。 拿重物或搬運物品時， 會在腰及下腹部用力， 引起腹部的壓迫及子宮的充血。

1、別讓自己太累：

不要走太多的路程和搬重物。 持重物會導致腹部用力， 很容易引起宮縮。 疲倦時躺下休息， 保持安靜， 會很有效。

2、不要積存壓力：

精神疲勞和身體疲勞一樣會導致各種問題的發生， 壓力積攢後也容易出現腹部變硬， 最好能做到身心放鬆。

3、下肢腰部保暖：

防止自身著涼。 空調冷氣使下肢和腰部過於寒冷， 也容易引起宮縮。 可以穿上襪子， 蓋上毯子， 防止著涼也很重要。

4、側睡避免久坐：

讓產婦側睡， 也要避免長時間站立或久坐， 以減少該部位的疼痛， 坐時給產婦臀部墊個坐墊也會有幫助。

5、手掌環形按摩：

在產後10天內， 家人可用手掌稍微施力幫產婦作環形按摩， 一直到感覺該部位變硬即可， 如果子宮收縮、疼痛厲害時， 應暫時停止按摩， 用俯臥姿勢來減輕疼痛。

6、喝山楂紅糖湯：

山楂具有消食積、散瘀血、行縮氣、下惡露等功能。 紅糖可溫中補虛。 而產後腹痛多以血瘀證為主， 兼有血虛， 而山楂紅糖湯可活血散瘀、補虛止痛。

7、尋求專業協助：

若是產後感覺宮縮疼痛不舒服， 影響到休息及睡眠， 應通知醫護人員， 必要時可以用溫和的鎮靜劑止痛。