產後容易乳☆禁☆房下垂 早鍛煉恢復美麗，愛美媽媽網分享乳☆禁☆房保養

產後怎樣保養?在做好產後恢復的同時還要多留心乳☆禁☆房的變化哦， 因為在產後是很容易出現乳☆禁☆房下垂現象的。 今天， 就來教你幾招按摩和鍛煉的方法來有效預防產後乳☆禁☆房下垂， 快來一起學兩招吧。

乳☆禁☆房下緣和軀幹表面結交之處稱之為乳☆禁☆房下皺襞， 合理情形下， 尤其是年輕的婦女， 乳☆禁☆頭的水準位置是在乳☆禁☆房下皺襞之上， 若掉在其下即是所謂的乳☆禁☆房下垂。 下垂得越嚴峻， 就掉得越低。

產後乳☆禁☆房下垂的原因

與女性孕期有關。 由於女性在懷孕期間， 受到孕期激素影響變得比以前豐滿許多， 皮膚拉伸緊繃。

過度肥胖導致下垂。 多見於中年女性， 這類現象的出現主要是身體迅速的減肥， 乳☆禁☆房內的脂肪減少導致。 一般來說， 注意補充維生素和營養成分， 促進乳☆禁☆房的發育可以緩解下垂的乳☆禁☆房。 有些媽媽孕期身體增重過多， 乳☆禁☆房增加過大， 待哺乳期結束後， 也會呈現出比較明顯的胸部下垂。

乳☆禁☆房下垂嚴重怎麼辦

乳☆禁☆房下垂會影響女性的心情， 甚至影響自信心。 想要恢復美麗的身材， 就要及早開始鍛煉。 產後乳☆禁☆房下垂嚴重怎麼辦呢?

乳☆禁☆房較大的女性， 為避免產後乳☆禁☆房下垂， 在懷孕當中應該隨著乳☆禁☆房的增大， 選擇適當尺寸的胸衣， 決不可不穿， 否則容易下垂， 產後， 也要隨著乳☆禁☆房的縮小， 換穿較小尺寸的胸衣， 才足以提供適當的支撐。

生產後最好能夠喂哺母乳， 因為， 一來母乳是寶寶最全面的營養品， 二來經由哺乳也可避免乳☆禁☆房縮小過快， 而減少乳☆禁☆房下垂的機會， 而有些新媽媽為保持體形美， 防止乳☆禁☆房萎縮下垂而不給寶寶餵奶， 這是不對的。 哺乳過程中， 寶寶吸吮乳☆禁☆頭的動作會不斷刺激新媽媽乳☆禁☆房內分泌乳汁的乳腺組織， 乳腺組織接受外界刺激越多就越發達， 這與肌肉運動越多便越結實的道理一樣， 因此， 堅持母乳餵養的新媽媽在哺乳期後，

哺乳期間要堅持鍛煉身體， 擴胸運動等都可使乳☆禁☆房堅挺， 延緩乳☆禁☆房的萎縮， 防止乳☆禁☆房下垂。

按摩：每天早上起床前和晚上臨睡前， 分別用雙手按摩乳☆禁☆房10分鐘。 方法是：仰臥床上， 由乳☆禁☆房周圍向乳☆禁☆頭旋轉按摩， 先按順時針方向， 後按逆時針方向， 到乳☆禁☆房皮膚微紅時止， 最後提拉乳☆禁☆頭5-10次。 這樣可以刺激整個乳☆禁☆房， 包括腺管、乳腺脂肪、結締組織、乳☆禁☆頭和乳暈等， 使乳☆禁☆房日趨豐滿而有彈性。

產後預防乳☆禁☆房下垂的方法要量力而行， 避免適得其反哦。