生完寶寶後， 有部分的新媽媽還是飽受便秘的折磨， 用力一點又怕不利於傷口的恢復。 那麼可不可以通過飲食的方法來達到呢？下面給你推薦幾道粥食， 不但可以有治療產後便秘的功效， 還有減肥美容的功效呢！
為何產後容易發生便秘？
生完寶寶後的頭兩天不排便是很常見的。 通常， 1/5的女性會在產後發生便秘。 原因和以下多種因素有關：
1、在孕期就存在一定的便秘現象。
2、分娩過程中產婦的消化系統運行速度會陡然放緩。
3、大便在分娩開始時已經排出了， 當寶寶順著產道出生時， 仍然在直腸的一些東西都會被擠壓出來。
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4、分娩時使用的鎮痛藥物， 像呱替啶， 都會讓你的腸道蠕動比平時緩慢。
5、靠助產生下寶寶的產婦產後更容易發生便秘， 比如使用產鉗或胎頭吸引器。
6、不是初次生產， 因為生產次數越多， 產後便秘越常見。
7、服用過補鐵劑或抗抑鬱藥物， 這兩種藥都會導致便秘。
8、分娩中做了會陰側切， 有縫線。
產後便秘吃什麼好
決明子粥
材料：炒決明子， 白菊花各15克， 大米60克， 冰糖適量。
做法：將炒決明子和白菊花同煎煮去渣取汁， 加入大米煮成粥， 加入冰糖適量既可服用。
功效：具有清熱瀉肝， 名目通便作用。 尤適於高血壓患者的便秘。
郁李仁粥
材料：郁李仁6克， 薏米30克。
做法：將薏米淘淨備用， 郁李仁研碎， 放入鍋中加適量清水，
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用法：每日一次， 早餐食用。
功效：有潤燥滑腸的作用。 適用於胃腸氣滯， 大便燥澀不通。
菠菜粥
材料：新鮮菠菜100克， 粳米100克。
做法：先把菠菜洗淨後放沸水中燙半熟， 取出切碎， 待粳米煮成粥後， 再把菠菜放入， 拌勻煮沸即可。
用法：每日2次， 連服數日。
功效：適用于習慣性熱秘， 同時對痔瘡出血患者有良好療效。
