生完寶寶後享受著天倫之樂的同時， 也有著另一番難以啟齒的心事。 有的產婦在咳嗽、大笑的時候， 都會有尿液漏出來。 醫生說這是由於懷孕、生產的過程損傷了膀胱周圍的支撐組織， 使各器官相對鬆弛， 所以很多媽媽都會有尿失禁的情況發生。 那麼產後尿失禁要怎麼治療呢？
三天前生的寶寶， 現在還在醫院呢， 醫生讓我過兩天再出院， 我反正無所謂， 都可以報的。 寶寶沒什麼問題， 我奶水也慢慢多起來了。 但是我有意思了， 產後開始小便失禁了， 動不動小便就流出來了， 帶去的內褲都不夠了， 還讓老公又去買了好多，
Advertisiment
星寶寶小編說：產後小便失禁也叫產後尿失禁， 是指婦人產後不能約束小便而尿自遺者， 產後尿失禁是屬於張力性尿失禁， 現代醫學認為， 產後尿失禁是由於分娩時， 胎兒先露部分對盆底韌帶及肌肉的過度擴張， 特別是使支持膀胱底及上2/3尿道的組織鬆弛所致， 中醫稱“產後遺尿”。
產後小便失禁的治療方法：
肌肉訓練。 下面這種憋尿的鍛煉方法可以有效緩解尿失禁：先解一點點小便， 然後憋住。 如果能在解小便時刹得住車， 就代表收縮了肌肉， 如此反復地練習解尿、憋尿， 即可學習控制骨盆底肌肉的收縮。 以後媽媽還可以在日常作息(不解小便時)中勤加練習，
Advertisiment
Tips：
1.訓練時尿意不宜太急。
2.要在輕鬆、自然且沒有壓力的環境下練習。 全身放鬆， 且兩腿稍微張開， 是最佳的練習姿勢。
3.雙腿、腹部與臀部的肌肉都不可收縮， 否則可能無法正確地收縮提肛肌。
4.每次解尿憋尿動作之後， 最好休息10秒鐘再重複練習。
飲食幫助。 正確的飲食習慣對改善尿失禁的情況也大有説明， 媽媽們要注意多喝水、多吃水果、高纖食物， 以防止便秘。 此外， 以下3道藥膳對治療尿失禁有一定效果， 即使是哺乳期的媽媽們也可以食用。
黃實淮山粥。 黃實粉、山藥粉各30g， 核桃仁20g， 大棗8枚(去核)， 同煮粥食用。 黃實、山藥、核桃仁有補氣健脾、固腎益精的作用，
Advertisiment
黨參核桃煎。 黨參18g， 核桃仁15g， 加水適量濃煎， 飲汁食核桃仁。 黨參有補中、益氣、生精的功效， 輔以核桃仁補氣固腎， 多吃可以防止尿失禁。
龍眼棗仁飲。 龍眼肉15g， 炒棗仁12g， 黃實10g， 用水煎好後當茶喝。 龍眼肉益心脾、補氣血， 棗仁養肝、寧心， 配以黃實可補脾固腎， 能起到養血安神、益腎、固精、縮尿的功效。
緊急措施。 產後尿失禁現象雖是輕微、短暫的， 但發生時難免令人尷尬。 為了避免尿失禁現象發生時不知所措， 有此困擾的媽媽最好常備衛生護墊或衛生巾， 情況嚴重者還可使用成人紙尿褲應急。 當然， 這些只是緊急措施， 不能從根本解決尿失禁的問題， 想恢復正常生活的媽媽還是應多加鍛煉，
Advertisiment
Tip：好的成人紙尿褲(布/墊)的外觀應乾淨整潔， 無異味， 表面應無破損和汙跡， 不乾膠無撕開痕跡。 揭開無紡布面觀察， 其絨毛吸收層應呈現蓬鬆狀， 潔白無浸漬。
愛心提示：想要遠離產後尿失禁， 產前就要做好準備。 准媽媽或孕媽咪可適當進行一些會陰肌肉的運動、產前會陰按摩及盆底肌運動。 並且要特別注意。
