生了孩子女性不再幹練果斷、雷厲風行， 為什麼會這樣?而且， 產後總是很健忘， 前幾分鐘的打算， 這下就拋之腦後了， 如此反常該怎麼“恢復”， 提高記憶力。
產後健忘的原因
1、體內雌激素等下降
研究表明， 孕婦以及產婦常常出現各種大腦症狀包括：健忘、注意力難以集中、疲勞、協調性降低等。 這些都是由於激素變化引起的自然現象， 通常也都是良性的。 在懷孕前三個月時， 激素孕酮穩步上升， 甲狀腺水準也開始下降， 這種組合會導致產後健忘， 注意力難以集中， 思想處理能力放慢， 甚至出現頭暈現象。 到了孕晚期，
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但專家也說：不是每個人都會經歷這樣的症狀;當類似症狀發生的時候， 其影晌也由於各人體質和性格不同而表現不同。 甚至同一名女性， 兩次懷孕都會有不同的症狀表現。 很難說這種症狀會持續多久， 並不一定是三年或半年， 這種症狀也可能不只在孕期發生， 而是媽媽媽自身的改變。
2、睡眠時間減少
在孕期， 很多新媽媽出現了睡眠問題， 從而對睡眠時間有所影響。 而在產後， 半夜起來給寶寶餵奶、換尿布， 以及家務事的突然增多更是擠佔了新媽媽的睡眠時間。
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3、注意力過於專一
媽媽在懷孕或產後時， 全部注意力都放到了寶寶身上， 對於新的資訊、人際交往、工作專業等方面往往感到陌生、無所適從， 而心裡的焦慮更加加劇了健忘、放緩了反應速度。
4、家務事增多
當家裡有了一個寶寶後， 家務事的數量將以幾何倍數的增加， 當你一旦開始為家務忙碌起來， 其他的很多事就開始不在關注， 而且沒有時間和精力去關注。
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產後如何提高記憶力
1、睡眠要充足：可以讓家人幫忙看孩子
生完寶寶後， 不管是自己的媽媽還是婆婆在照顧產婦， 新媽媽應該把寶寶交出來她們照顧， 這樣可以讓自己有足夠的睡眠時間來補充體力。 人在睡眠好， 醒來後腦子會清醒很多， 如果不想讓別人照顧寶寶的話， 可以在寶寶睡覺的時候， 自己也跟著睡覺， 這樣可以增加睡眠時間。
2、聽聽音樂：擁有好心情
新媽媽平時可以多聽聽音樂， 這樣可以讓自己變得很放鬆。 特別是一些輕柔的音樂還能起到促進腦部血液迴圈、舒解壓力的作用， 這樣不但會對胎教有好處， 對改善記憶力也有好處。 但是， 如果新媽媽喜歡強節奏的音樂， 就會起到反效果。
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3、適度運動：可以增加專注力
很多人都以為， 新媽媽在生產完之後， 應該經常臥床休息。 而實際上， 除非是新媽媽的身體不支， 否則的話， 就要做一些適當的運動， 這樣可以提高精神狀態， 增加專注力， 另外在產後做適當的運動還有助於身體各種器官的恢復。
4、多做記錄：常用便條提醒
大家都知道好記性不如爛筆頭， 所以新媽媽們可以使用便條貼的方法， 有條理的記錄下每天所需要做的事， 然後再根據時間進行逐項的核對， 這對提高記憶力也有好處。
5、背誦兒歌：背誦兒歌、故事
很多新媽媽都會給寶寶準備兒歌或是故事之類的， 新媽媽可以常練習背誦一些兒歌、朗誦故事， 這樣不但可以念給寶寶聽， 也可以加強自己的記憶力哦!
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提高記憶力的食物
蘋果：每天吃兩個蘋果可以讓你遠離神經科醫生。 蘋果可以提供適量的抗氧化劑， 提高乙醯膽鹼的水準， 對記憶力很有幫助。
捲心菜：富含B族維生素， 能預防大腦疲勞。
大豆：含有豐富的蛋白和卵磷脂， 每天食用適量大豆或豆製品， 可增強記憶力。
牛奶：富含蛋白質和鈣質， 可提供大腦所需的各種氨基酸， 每天飲用可增強大腦活力。
蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質， 可增強大腦活力。
木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分， 為補腦佳品。
產後健忘如何預防?
1.一邊動腦一邊堅持運動
大腦活動與有氧運動之間息息相關， 研究顯示， 有氧運動對認知機能有正面影響， 動腦時同時配合一定的運動，能夠抑制腦萎縮，增強大腦的認知功能。即使不能做特別大的運動，也可以採用原地蹲下起立、踮腳、來回走等簡單的運動來增加大腦的認知功能，預防健忘。
2.積極食用魚貝類及黃綠色蔬菜
飲食與大腦功能之間存在密切關係，積極吃一些魚貝類食物能夠獲得使神經傳達物質活性化的DHA和促進腦部血液迴圈的EPA，此外，抗氧化能力良好和富含葉酸的黃綠色蔬菜也應當每天堅持攝入。
3.每天中午睡半小時午覺，每天睡眠時間保證6小時以上
有報告稱，每天睡半小時午覺的人患癡呆症的風險降低五分之一，無論是午休還是只是在公車上打個盹對於大腦都是很好的。睡眠不但能夠減少疲勞，同時還有助於大腦進行資訊處理和儲存記憶，因此保證足夠的睡眠時間對於預防健忘非常重要。午覺如果睡太久很容易導致生物鐘混亂，因此保證在半小時內即可。
4.儘量與人直接交流
使用動態記憶的代表就是交流，而這種交流不是使用聊天工具或者使用郵件，而是直接與人通過語言進行溝通交流，這對於預防健忘來說很重要。
5.將煩惱的事情寫出來
將自己必須做的事情和煩惱的事情等都寫在紙上，將自己的情緒視覺化，然後再將一團煩雜的思緒理清楚，更有利於整理頭腦中的邏輯和記憶，並説明自己理出頭緒，減少抑鬱和壓力的產生。
6.給大腦做做操
不光是身體能做操，大腦同樣也能，無論是下象棋、打麻將還是奏樂、學語言，和平時不一樣的事情都能夠鍛煉大腦，給大腦做做操，此外，回憶一下最近的一些細節性的事情，也有助於預防健忘。
7、養成良好習慣預防生活習慣病
想要預防高血壓與糖尿病等生活習慣病，保持良好的運動狀態和均衡的膳食是根本，只要在生活中保持良好的生活狀態，就能間接保持良好的身心狀態，進而有效預防健忘的發生。
動腦時同時配合一定的運動，能夠抑制腦萎縮，增強大腦的認知功能。即使不能做特別大的運動，也可以採用原地蹲下起立、踮腳、來回走等簡單的運動來增加大腦的認知功能，預防健忘。2.積極食用魚貝類及黃綠色蔬菜
飲食與大腦功能之間存在密切關係，積極吃一些魚貝類食物能夠獲得使神經傳達物質活性化的DHA和促進腦部血液迴圈的EPA，此外，抗氧化能力良好和富含葉酸的黃綠色蔬菜也應當每天堅持攝入。
3.每天中午睡半小時午覺，每天睡眠時間保證6小時以上
有報告稱，每天睡半小時午覺的人患癡呆症的風險降低五分之一，無論是午休還是只是在公車上打個盹對於大腦都是很好的。睡眠不但能夠減少疲勞，同時還有助於大腦進行資訊處理和儲存記憶，因此保證足夠的睡眠時間對於預防健忘非常重要。午覺如果睡太久很容易導致生物鐘混亂，因此保證在半小時內即可。
4.儘量與人直接交流
使用動態記憶的代表就是交流，而這種交流不是使用聊天工具或者使用郵件，而是直接與人通過語言進行溝通交流，這對於預防健忘來說很重要。
5.將煩惱的事情寫出來
將自己必須做的事情和煩惱的事情等都寫在紙上，將自己的情緒視覺化，然後再將一團煩雜的思緒理清楚，更有利於整理頭腦中的邏輯和記憶，並説明自己理出頭緒，減少抑鬱和壓力的產生。
6.給大腦做做操
不光是身體能做操，大腦同樣也能，無論是下象棋、打麻將還是奏樂、學語言，和平時不一樣的事情都能夠鍛煉大腦，給大腦做做操，此外，回憶一下最近的一些細節性的事情，也有助於預防健忘。
7、養成良好習慣預防生活習慣病
想要預防高血壓與糖尿病等生活習慣病，保持良好的運動狀態和均衡的膳食是根本，只要在生活中保持良好的生活狀態，就能間接保持良好的身心狀態，進而有效預防健忘的發生。
