產後少奶或者無奶怎麼辦

產後奶水少的原因

一般奶水少是有很多原因的， 大體分為內因和外因。 內因是本身氣血虛虧， 孕期體重增長過快。 外因心情不好， 睡眠不好， 誤食回奶的食物， 乳☆禁☆房裡面有腫塊， 乳腺管不通暢， 過早的添加配方奶粉， 減少了寶寶對乳☆禁☆頭的吸吮， 產生乳☆禁☆頭錯覺。 餵奶只喂一邊， 喂完奶之後沒有把乳☆禁☆房的乳汁排空。 產後奶水少大部分都是媽媽自身的原因。 為了解決奶水少， 要做到以下這些事項。

產後奶水少怎麼辦

1.飲食多含水分， 營養豐富

乳汁中幾乎70%的是水分， 可以說沒有水分就沒有奶。 新媽媽都要多補充水分，

各種湯、粥和自製飲料都是不錯的選擇。 乳汁分泌需要消耗很多熱量， 如果媽媽營養不良， 就不能提供足夠的熱量支援， 會造成乳汁少或者乳汁品質不高。 因此產後媽媽在哺乳期要注意營養攝入豐富和全面， 以免營養不良造成乳汁少品質差。

2.多吃有助於下奶的食物和湯水

豬蹄、鯽魚、小公雞、木瓜、蓮藕、萵筍、黃花菜等食材都有很好的催乳作用， 媽媽如果奶水少的話， 可以用這些材料煮成湯或者粥， 不但能夠下奶， 還能很好地幫媽媽補充營養。 通草燉鯽魚豆腐， 花生燉豬蹄， 公雞湯等都是下奶的湯水。 多喝會使奶量增多。

3.按摩乳☆禁☆房

如果感覺乳☆禁☆房比較硬， 裡面有那種硬塊的話， 那說明是有奶水的， 只是乳腺未通，

這個時候媽媽可以用熱毛巾敷乳☆禁☆房， 乳☆禁☆頭露出來， 做按摩。 同時讓寶寶吸你的乳☆禁☆頭， 寶寶力氣比較小， 可能吸不通， 也可以叫大人吸。 如果還不行的話， 可以找個催乳師幫忙按摩， 乳腺管通了， 奶水才會多起來。

4.多喂寶寶

不管有奶沒奶， 多讓寶寶吸吮乳☆禁☆頭， 一天最好餵奶8次以上， 每次寶寶吃完奶後最好把乳☆禁☆房的奶水擠空。 還有就是要保持愉快的心情， 生氣、焦慮等不良情緒也會影響奶水的。