產後尿失禁怎麼辦 保健鍛煉來治療

女性在經歷痛苦的分娩之後， 接下來很有可能會經歷一件尷尬的事情， 那就是產後尿失禁。 但是這不要擔心， 這是很多人會有的事情。 根據統計， 100個女性有13個人會有這樣的經歷， 概率是相當的高。 很多人擔心了， 假如自己真發生這樣的事了， 該如何處理？

防止產後尿失禁的養生保健方法

為了預防產後尿失禁或者為了預防尿失禁之後再一次出現這種情況， 那麼我們可以嘗試養生保健， 通過藥物治療來達到目的， 藥物治療的目的就是補氣生肌， 固脬止尿。 先準備30克的益智仁、炮薑、炙甘草、肉， 一起磨成細粉，

防止產後尿失禁的鍛煉方法

除了上面的的藥物治療， 我們還可以通過運動鍛煉來防止產後尿失禁， 其實產後尿失禁跟人的盆底韌帶有很大的關係， 因為在分娩的時候， 孩子的出生， 使一些泌尿系統的肌肉組織鬆弛， 從而導致了尿失禁。 而運動鍛煉就是跟這些有關係的， 我們首先介紹的是盆底肌運動， 先仰臥在床， 雙腿稍微彎曲， 接著有規律地抬高臀部離開床面， 這種鍛煉有利於收緊肛門、會陰及尿道。 接著是腹肌運動， 仰臥屈膝， 把雙手放到身體的兩側， 先抬起一隻腳和身體垂直， 然後再抬另一隻，

產後尿失禁是很尷尬的事情， 但是這也是無可避免的， 我們所要做的最好是先要預防， 或者出現了這種情況後， 如果避免下次再出現， 上面介紹的兩種方法， 養生保健和運動鍛煉可以參考一下， 最好是綜合利用， 雙管齊下治療。