尿失禁是分娩後常見的併發症， 可以持續數周或數月。 壓力性尿失禁（由於大笑、咳嗽、緊張等引起的尿失禁）非常普遍， 可以在分娩後持續達一年之久， 隨時間的延長會逐漸改善。
尿失禁的症狀：少量尿液漏出膀胱有充盈感、尿急不能控制排尿。
改善尿失禁的方法：經常排尿。 盡可能保持膀胱是空的， 排尿時， 額外再壓迫3次， 讓膀胱完全排除尿液。 咳嗽或打噴嚏時， 張開嘴巴。 這樣可減少壓迫到橫膜的機會。 練習縮肛運動。 排尿時， 將尿液完全排乾淨， 收縮肌肉幾次， 就像是要停止尿尿一樣。 使用衛生護墊或保護性內褲。
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這是一種減輕漏尿問題的非常好的方法， 堅持幾周後， 就能感到控制膀胱的能力有所提高。
骨盆底肌肉練習
收緊並向上提拉陰☆禁☆道和肛門， 想像在小便時停止尿流的感覺。 同時要注意保持身體的其他部位的放鬆， 在整個運動中， 只有骨盆底肌肉是在用力的。 練習時， 把手放在肚子上， 確認腹部是保持放鬆的狀態。 收緊骨盆底肌肉， 數8～10秒， 放鬆幾秒鐘， 然後再收緊。
練習的時間和頻率：
剛開始可以在一天中分多次練習， 例如每天做3次， 每次練習3～4組， 每組10次。 以後可以逐漸增加練習的次數， 並延長每次收緊骨盆底肌肉的時間。 以後， 在任何時間任何地方都可以練習，
