產後尿失禁有什麼治療方法

尿失禁表現有每天排尿8次以上， 但總感覺排尿不淨， 夜尿頻繁， 忍尿有困難， 做一些運動和動作。 如跳躍、大笑、咳嗽、打噴嚏)時， 會身不由己地有尿液流出。 那麼產後尿失禁有什麼治療方法？

生完孩子已經2個多月了， 有一個難以啟齒的問題， 就是尿尿難以控制， 剛開始以為是在月子期間恢復， 現在都2個月多了， 有時候笑得利害就尿尿了， 弄得自己像個小孩子似得， 一天換好幾條褲子， 產後尿失禁有什麼治療方法？ 

星寶寶小編說：產後尿失禁有什麼治療方法， 產婦在生活中應多加注意， 如果有慢性咳嗽，

咳嗽時宜雙手抱住腹部， 以減輕腹腔壓力， 平日宜多飲水， 增強膀胱肌肉的彈性。 要多吃新鮮蔬菜、水果， 以改善便秘， 減輕腹壓對盆底肌肉的壓力;有尿時及時排尿， 避免經常忍尿而造成膀胱韌性下降。 加重尿失禁產後不要久蹲、久站、坐矮凳， 以免加大對盆底肌肉的壓力， 會陰部有傷口時， 應少吃薑、醋等辛辣刺激性食物， 避免傷口癒合不良而影響盆底肌。  

另外， 可以做保健操來對產後尿失禁的治療， 促使盆底肌肉和鬆弛的腹壁攻複張力， 促進肌肉彈性復原， 增強收縮力， 提高膀胱的收縮功能， 利於膀胱排空， 從而改善尿失禁。

排尿動作既受神經系統的控制， 又需要有很多肌肉群參與， 如盆底肌、腹部肌。 女性在分娩時， 無論是自然分娩還是陰☆禁☆道手術助產，

盆底的肌肉、筋膜以及腹肌都有較大的伸展， 或因撕裂而變得鬆弛、軟弱、彈性下降， 特別會陰有傷痕的產婦， 更會影響肌肉的舒縮， 因而使很多產婦在分娩後出現尿失禁。  

產後尿失禁有什麼治療方法， 提肛運動—凱格爾運動， 同樣也可以防止尿失禁。 媽媽在感覺到尿意時， 延遲10分鐘排尿， 在這10分鐘裡做這個運動， 可以加強盆底肌肉力量的恢復。 具體做法：①仰躺在床上， 雙腿膝蓋彎曲， 雙腿打開如分娩前做婦科檢查時的姿勢。 ②收縮骨盆底肌肉， 就像平時小解時， 中途突然憋住的動作， 持續10秒。 ③放鬆10秒， 再重複練習15次。 除了運動外， 飲食也可以調理尿失禁。 可以把益智仁研成粉末， 加入米湯調勻後服用，

每次6克， 每日2次；蝦仁炒韭菜也能調節泌尿系統的功能， 具體做法：150克韭菜洗淨切段， 加入250克鮮蝦一起炒熟， 然後加鹽、胡椒調味食用。 尿失禁一般都會隨著骨盆底肌肉的恢復而慢慢消失。 如果在產後3個月後， 尿失禁依然存在， 建議媽媽去醫院診治， 以免影響產後生活和工作。