產後相信媽媽們都很忙， 要忙著照顧寶寶， 要忙著處理家務活， 哪有時間去減肥呢？下面這個居家減肥妙招相信一定能幫到媽媽們的。
產後瘦身最佳時機
生產完6~8周 坐完月子2~4周
媽媽在生產後會消耗很多的體力與能量， 所以坐月子期間， 還是要儘量補充體力和營養， 此外， 產後要進行哺乳的媽媽， 千萬不要急著減肥唷！因為減肥引起體力不足的話， 很容易導致奶水分泌不足， 哺乳就會中斷唷！
居家減肥妙招
居家瘦身大絕招
1、方法：采弓箭步姿勢掃地
我們平常在家裡掃地， 就是一個很好的運動機會！只要一腳前、一腳後，
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2、方法：手撐坐椅 身體上挺
效果：結實手臂 告別蝴蝶袖
另外， 我們可以做做鍛煉手臂線條的動作！以雙手向後撐在沙發上， 然後將身體抬起、放下， 反覆動作， 待手臂微酸， 才可以稍做休息。 同樣的動作重複20~30次， 可怕的蝴蝶袖就會獲得改善嚕！
3、方法：跪姿擦地 延展手臂及腰部
擦地也一樣！只要以這樣的方法， 把家裡的地板擦過一遍， 也是一個大大消耗卡路里的活動！采跪姿， 雙手伏地， 向外推， 再收回， 對於鍛煉手臂及腰部的線條， 有很大的幫助！另外， 藉由臀部上抬的動作， 也可以預防子宮下垂及便秘等婦女性疾病。
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居家減肥妙招
4、方法：臥姿抬腿 向後延展
效果：緊實臀部線條
平常在休息看電視時， 都是很懶散的窩在沙發上， 但是如果有減重決心的人， 從現在起， 就要利用這個機會來做運動嚕！
采臥姿， 將腿向上抬， 向後延展曲線， 每次抬腿都要維持10~15個呼吸後， 進行換邊！
產後瘦身小叮嚀
控制飲食 避免重口味食物
其實不管你怎麼少吃， 關鍵還是在於熱量與脂肪， 所以， 在產後的減重計畫中， 飲食的控制， 就要從熱量攝取的控制著手！一定要避免像油炸及重口味的食物， 才能真正的對症下藥！
在處理家裡繁雜的事物過程中也是媽媽們進行產後減肥的一個很好的時機， 重要的是媽媽們抓住了這個機會了沒？
