產後擔心哺乳後乳☆禁☆房會下垂、縮水、變形等等， 如果不想產後乳☆禁☆房變形， 需要面對一個嚴重的問題， 就是產後的乳☆禁☆房護理， 護理得當就可預防乳☆禁☆房變形， 美胸需要實踐!
產後乳☆禁☆房遭遇的常見問題
一、產後乳☆禁☆房阻塞
新媽咪柒越：喂寶寶的時候發現乳☆禁☆房有個雞蛋大小的腫塊， 用力按還很疼。 天天用熱水敷也不咋管用。 餵奶老感覺有什麼堵著似的。 愁死了!
實際上， 新媽咪柒越出現這種情況是由於乳☆禁☆房阻塞。 新媽咪出現乳☆禁☆房阻塞的情況比較常見， 只是阻塞的程度不同。 乳☆禁☆房阻塞在哺乳期內任何時候都有可能發生，
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二、乳☆禁☆房一大一小
新媽咪靜藍淺淺：寶寶剛出生吃的少， 餵奶一邊就夠吃了， 也習慣性的用一邊來喂。 最近發現乳☆禁☆房一邊大一邊小， 難道是只吃一邊的事嗎?用另一邊喂， 奶水還少， 也沒見兩邊變一樣大啊， 怎麼辦啊?
很多哺乳期的新媽咪都會發現， 經過一段時間哺乳後， 兩側乳☆禁☆房會出現大小乳的情況， 這主要是因為媽媽哺乳方法不對， 或是寶寶吮吸力度的問題。 當出現大小乳的情況， 新媽媽就要注意調整自己的哺乳方法， 進行必要的按摩， 以改善乳☆禁☆房症狀。
三、胸部也長的妊娠紋
新媽咪寒溪：我一直很注意保養的， 懷孕的時候發現肚子上長了妊娠紋，
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妊娠紋是懷孕期間出現在下腹部、大腿、臀部或胸部， 呈現紫色或是粉紅色的條紋， 大約70%～90%的新媽咪婦在首次懷孕時， 都會出現妊娠紋， 讓愛美的新媽咪煩惱不已。
四、產後乳☆禁☆房下垂、嚴重縮水
新媽咪落月雪：我生完寶寶已經快10個月了， 寶寶是母乳餵養的。 現在人慢慢瘦下來， 但沒想到“咪咪”也跟著縮水。 別說孕期水準了， 連懷孕前都比不上。 怎麼辦?嗚嗚。
造成產後胸部下垂的原因， 主要是一般在哺乳停止後， 因為激素水準的減低， 乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮， 而皮膚及支撐組織卻相應較多， 所以就會造成乳☆禁☆房下垂。
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產後乳☆禁☆房護理的妙招
健胸操。 這是最有效， 最經濟的方法。 產後若及時進行胸部肌肉鍛煉， 能使乳☆禁☆房看上去堅挺、結實、豐滿， 但健胸運動需要長期堅持， 效果才明顯。
戴合適的胸罩。 從哺乳期開始， 就要堅持戴胸罩， 如果不戴胸罩， 重量增加後的乳☆禁☆房會明顯下垂。 穿胸罩時， 要選擇大小合適， 有鋼托的款式。
餵奶姿勢正確。 哺乳時， 應兩個乳☆禁☆房交替餵奶， 每次時間不超過20分鐘。
經常按摩。 將一隻手的食指、中指、無名指併攏， 放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心， 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈。 兩側乳☆禁☆房各做10次， 可以促進局部的血液迴圈， 增加乳☆禁☆房的營養供給， 並有利於雌激素分泌。
沐浴乳☆禁☆房。 在沐浴時， 使用花灑冷熱交替噴灑乳☆禁☆房，
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建議：
1、不要讓嬰兒太過貼近胸部， 當他位於正確的位置， 而開始吸吮時， 會發現他的太陽穴與耳朵微微地顫動。 如果嬰兒的位置很正確， 就不會覺得乳☆禁☆頭腫痛。
2、在自己胸部下方， 用一隻手平貼在肋骨上， 支撐自己的胸部。 要避免壓迫到胸部頂端， 因為這樣很可能會使乳☆禁☆頭的方向改變， 從而使乳腺阻塞。
3、每到下一次哺乳， 都要換不同的乳☆禁☆房來哺育。 在不同的時間哺乳嬰兒時， 給它吸吮不同的乳☆禁☆房， 有助於避免一邊的胸部受到太大的壓力。
4、哺乳以前， 在胸部撒一些溫水， 有助於乳汁的分泌。 如此嬰兒就不需要費力地從堅硬而疼痛的乳☆禁☆頭吸吮乳汁。
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5、假如乳☆禁☆房變硬， 可以用手把奶擠出， 以方便嬰兒吸吮。
6、哺乳後， 用冰冷的毛巾擦拭乳☆禁☆房， 可以收縮血管， 降低乳☆禁☆房腫脹的程度。
7、輕輕地擠壓腫脹的乳☆禁☆頭， 這是個簡單好用的好方法。
8、戴合適的胸罩可以使胸部感到舒服。
以上就是產後乳☆禁☆房如何恢復的介紹， 希望對廣大家長有所幫助。
提醒：按摩防止乳☆禁☆房變形
乳☆禁☆房下垂可用按摩改善
輕微下垂的乳☆禁☆房可借由局部按摩來改善， 輕擦、振動、揉捏或壓迫乳☆禁☆房等， 由內側向外側按摩， 由乳☆禁☆房基本部向乳☆禁☆頭方向進行即可。
臨睡前或是起床前按摩乳☆禁☆房
將一隻手的食指、中指、無名指併攏， 放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心， 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈， 兩側乳☆禁☆房各做10次。此法可促進局部的血液迴圈，增加乳☆禁☆房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。
每天用雙手向上推託整個乳☆禁☆房
每天3次，每次花2分鐘的時間推託整個乳☆禁☆房，這對於提升乳☆禁☆房有很好的效果，可以幫助乳☆禁☆房挺起，預防乳☆禁☆房進一步的下垂。
乳☆禁☆頭：敲擊按摩使之恢復活力
大多數用於乳☆禁☆房的產品只有在使用了一段時間之後，才能顯現出效果，尤其是在早上和晚上使用。最好的按摩方法是把乳霜先塗在手上，使之變得溫暖，然後從乳☆禁☆房下方向上畫圓圈並向兩邊按摩。最後用指尖在乳☆禁☆頭周圍畫圈，並敲擊乳☆禁☆頭，這樣可以促進血液迴圈，並促進組織中細胞的新陳代謝。
防止乳☆禁☆房變形的運動
如果過了哺乳期，或者乳☆禁☆房已經出現萎縮的前兆，那就要注意日常生活中的一舉一動，要輔助於一定的胸部鍛煉，來説明乳☆禁☆房恢復彈性和健美。
平時多做鍛煉胸部肌肉的運動
比如擴胸運動、雙臂上舉、伏地挺身、俯臥撐、游泳(特別是蛙泳)、划船等運動，可以鍛煉胸大肌和胸小肌，從而從裡層給予乳☆禁☆房盡可能好的支撐，使乳☆禁☆房嬌挺。
兩側乳☆禁☆房各做10次。此法可促進局部的血液迴圈，增加乳☆禁☆房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。每天用雙手向上推託整個乳☆禁☆房
每天3次，每次花2分鐘的時間推託整個乳☆禁☆房，這對於提升乳☆禁☆房有很好的效果，可以幫助乳☆禁☆房挺起，預防乳☆禁☆房進一步的下垂。
乳☆禁☆頭：敲擊按摩使之恢復活力
大多數用於乳☆禁☆房的產品只有在使用了一段時間之後，才能顯現出效果，尤其是在早上和晚上使用。最好的按摩方法是把乳霜先塗在手上，使之變得溫暖，然後從乳☆禁☆房下方向上畫圓圈並向兩邊按摩。最後用指尖在乳☆禁☆頭周圍畫圈，並敲擊乳☆禁☆頭，這樣可以促進血液迴圈，並促進組織中細胞的新陳代謝。
防止乳☆禁☆房變形的運動
如果過了哺乳期，或者乳☆禁☆房已經出現萎縮的前兆，那就要注意日常生活中的一舉一動，要輔助於一定的胸部鍛煉，來説明乳☆禁☆房恢復彈性和健美。
平時多做鍛煉胸部肌肉的運動
比如擴胸運動、雙臂上舉、伏地挺身、俯臥撐、游泳(特別是蛙泳)、划船等運動，可以鍛煉胸大肌和胸小肌，從而從裡層給予乳☆禁☆房盡可能好的支撐，使乳☆禁☆房嬌挺。
