產後巧用五妙招 加速新媽媽子宮修復期

從寶寶著胎的那一刻起， 子宮就開始了翻天覆地地變化， 它變得溫厚、柔軟、血液充足， 同時體積會擴大幾十倍， 直到寶寶出生， 它才能慢慢地復原， 但這註定會是個漫長的過程， 那麼准媽媽可以做哪些事來加速子宮復原呢？

2個月“恢復”期

對女人來說， 子宮很堅強， 它可以用超強的耐力孕育新生命；子宮也很脆弱， 它需要4~6周逐漸復原， 6~8周才能完全癒合。 子宮的恢復包括三方面：子宮體的復原、子宮頸的復原和子宮內膜的復原， 其中有時可部分沒恢復好， 都會對媽媽的健康不利。

產後子宮修復

子宮恢復也“偷懶”

子宮要完全恢復健康需要相當一段時間， 這需要媽媽精心照料。 一旦照顧不周， 就很可能出現子宮收縮不好、還是很大很柔軟、遲遲不恢復到最初的模樣、褐色出血持續不斷等子宮復原不全的情況。

血量猛增如果子宮恢復不好， 子宮內尚有血塊或殘留有胎盤時， 子宮就會被血塊填塞。 這樣會“連累”子宮平滑肌停止收縮， 造成子宮收縮不良， 有可能會引起大出血的危險。 這是產後子宮恢復不全最突出的表現， 在產褥期最容易發生， 媽媽們要特別注意。

突然長出“小肚腩”有些媽媽生完寶寶後， 小腹時無法消除， 這常常是由於寶寶個頭兒很大， 懷孕時將小腹的皮膚撐到鬆弛， 以至於無法縮小。 其實， 大多數媽媽的子宮仍然是收縮正常的。

不過， 如果在自檢的過程中， 產後2周後在小腹部仍然能摸得到一團東西， 就很可能是子宮收縮不良或子宮肌瘤引起的， 當然還要看出血情況。

干擾呵護的“夙敵”

其實， 子宮很委屈。 並非它有意“偷懶”， 不認真恢復， 實在是遭遇一些難對付的“夙敵”， 有些“招架不住”。

1、胎盤或胎膜殘留於子宮腔內。 如果胎盤或胎膜剝離不完整， 就會出現持續出血， 有時還可能大量出血。

2、子宮蛻膜脫落不全。 蛻膜一般在產後一周左右脫落， 如果脫落不完全， 容易引起晚期產後出血。

3、合併子宮內膜炎或盆腔內炎症。 如果分娩後護理不當， 引起子宮或盆腔感染， 也會長期出血。

快速復原n招鮮——

絕大部分媽媽生完寶寶後都能順利恢復。

不過， 要想恢復得又快又好， 還需要媽媽們自己做點“功課”！

妙招一：及時排尿

產後， 醫生常常會囑咐媽媽要儘早排尿， 一般在產後4小時小便。 因為在分娩過程中， 膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛。 不習慣於臥床姿勢排尿等原因， 都容易發生尿瀦留， 使膀胱脹大， 妨礙子宮收縮而引起產後出血或膀胱炎。

妙招二：產褥期別“賴床”

老人都講究分娩後要臥床， 怕受涼。 不過， 產後6~8小時， 媽媽在疲勞消除後最好別“賴床”， 第二天儘量下床活動， 這樣有利於生理機能和體力的恢復， 幫助子宮復原和惡露的排出。

哺乳刺激子宮修復

妙招三：哺乳刺激

刺激乳☆禁☆頭也能幫助子宮收縮。 因此， 不妨在產後讓寶寶儘早吃母乳， 只要寶寶一吸吮，

子宮就會收縮， 寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激， 會使子宮的恢復加快。 沒有餵奶的媽媽， 也可以採取按摩乳☆禁☆房或是熱敷乳☆禁☆房的方式， 刺激乳☆禁☆頭。

妙招四：別當髒媽媽

分娩後沐浴， 對媽媽來說有益無害。 如果是正常分娩， 沐浴能使外☆禁☆陰傷口及周圍的細菌不易停留， 還能促進外☆禁☆陰傷口血液迴圈， 有利於傷口癒合。 如果是剖宮產， 而且採取的是皮膚橫切口、皮下縫合的方法， 那麼沐浴時水是絕對不會進入傷口的。 只要在傷口表面敷一塊紗布， 不讓水直接衝擊傷口即可。 當然， 傷口畢竟是很嬌嫩的， 所以沐浴完畢後， 傷口應該重新換藥， 切勿用濕毛巾在傷口上來回擦。

妙招五：按摩

在產後初期經常按摩子宮底，

讓子宮肌肉受刺激收縮， 也是刺激恢復的方式。

編後話：一般情況下， 子宮在兩個月左右就能恢復， 但如果不幸遭遇產後子宮恢復的夙敵（產後出血）， 子宮恢復就會延期， 所以新媽媽要警惕各種產後不適症， 此外， 為了加速產後子宮恢復， 新媽媽也可以做些有益的功課。