產後媽媽們有下面這些問題嗎？如果沒有那就好， 但是媽媽們也不能太放鬆哦， 因為在媽媽們放鬆的時候它們就會悄然的到來， 最好的方法就是做好預防措施， 那要怎樣做才是正確的呢？下面告訴大家。
預防肌風濕
肌風濕又叫肌纖維組織炎， 傳統觀念稱它為“坐月子”病。 主要症狀是腰局部發涼、肌肉發緊、僵硬、酸脹不適， 遇到陰雨天， 就會更加嚴重。
產後預防月子病
預防方法：
1、預防風邪：女性分娩後， 由於出血和體質的消耗， 身體的抗病能力下降， 若不注意防風寒， 虛鬱、賊風易乘虛而入， 引起“坐月子病”一一肌風濕。
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2、注意增加營養：分娩時， 產婦出血較多， 身體耗損， 抵抗力下降， 極需增加脂肪、蛋白質的食品及富含維生素的新鮮蔬菜和水果等。
3、紅外線照射或超短波治療：亦可根據疼痛部位的大小， 將食鹽放入鍋中炒熱， 用布包好敷於疼痛處， 每天1次， 每次20—30分鐘；此外， 用電針治療效果也較好。
謹防痔瘡
產後易患痔瘡的原因， 是婦女產後由於子宮收縮， 直腸承受胎兒的壓迫突然消失， 使腸腔舒張擴大， 糞便在直腸滯留的時間較長， 容易形成便秘。 加之在分娩過程中扯破會陰， 造成肛門水腫疼痛等。 因此， 婦女產後注意肛門保健和防止便秘是防止痔瘡發生的關鍵。
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產後預防月子病
預防方法：
1、勤喝水、早活動。
由於產後失血， 腸道津液水分不足， 以致造成便秘， 而勤喝水， 早活動， 可增加腸道水分， 增強腸道蠕動， 預防便秘。
2、少食辛辣、精細食物， 多食粗纖維食物。
一些婦女產後怕受寒， 不論吃什麼都加胡椒， 這樣很容易發生痔瘡。 同樣， 過多吃雞蛋等精細食物， 可引起大便幹結而量少， 使糞便在腸道中停留時間較長， 不但能引起痔瘡， 而且對人體健康亦不利。 因此， 產婦的食物—定要搭配芹菜、白菜等纖維素較多的食品， 這樣消化後的殘渣較多， 大便時易排出。
3、勤換內褲、勤洗浴。
不但保持了肛門清潔， 避免惡露刺激， 還能促進該部的血液迴圈， 消除水腫， 預防外痔。
4、早排便、早用開塞露。
產後應儘快恢復產前的排便習慣。
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產後身體恢復不僅僅是在坐月子期間要讓身體恢復好， 坐月子期間預防一些常見的病， 也是坐月子期間要做的事情。 媽媽們千萬不能小瞧這些事情， 因為它們對媽媽們的影響是一生的， 所以媽媽們記得做好預防月子病的措施了。
