產後媽媽們不用擔心自己會有下面這些病痛了， 只要媽媽們在坐月子的時候做好防護措施就可以了。
產後骨盆疼痛的防治
骨盆疼痛的原因是產婦分娩時產程過長， 胎兒過大， 產時用力不當， 姿勢不正以及腰骶部受寒等， 或者當骨盆某個關節有異常病變， 均可造成恥骨聯合分離或骶髂關節錯位而發生疼痛。
此外， 在韌帶未恢復時， 由於外力作用如懷孕下蹲或睡醒起坐過猛、過早做劇烈運動、負重遠行等， 均易發生恥骨聯合分離。 表現為下腰部疼痛， 並可放射到腹股溝內側或大腿內側， 也可向臂部或腿後放射。
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產後預防骨盆痛
—般的說， 此病過一段時間（幾個月甚至1年左右）， 疼痛會自然緩解。 如果長期不愈可採用推拿方法治療， 並可服消炎止痛藥， 既可減輕疼痛。 又可促進局部炎症吸收。
預防方法：
1、患有關節結核、風濕症、胃軟化症的婦女應在懷孕前治癒這些疾病， 然後再考慮妊娠。
2、懷孕後， 多休息， 少活動， 但不能絕對靜止不動， 要適當而不要做過分劇烈的勞動或體育鍛煉， 如做一些伸屈大腿的練習， 儘量避免腰部、臀部大幅度地運動或急劇的動作。
3、產後避免過早下床或在床上扭動腰、臀部。
防產後腰腿痛
此病是因骶髂韌帶勞損或骶骼關節損傷所致。 主要原因如下：
1、產後休息不當， 過早的持久站立和端坐， 致使產婦妊娠時所鬆弛了的骶髂韌帶不能恢復，
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2、產婦分娩過程中引起骨盆各種韌帶損傷， 再加上產後過早勞動和負重， 增加了骶髂關節的損傷機會， 引起關節囊周圍組織粘連， 障礙了骶髂關節的正常運動所致。
3、產後起居不慎， 閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病， 如隱性椎弓裂、骶椎裂、腰椎骶化等誘發腰腿痛， 產後更劇。
產後腰腿痛的主要臨床表現， 多以腰、臀和腰骶部疼痛日夜纏綿為主， 部分患者伴有一側腿痛。 疼痛部位多在下肢內側或外側， 可伴有雙下肢沉重、酸軟等症。
預防方法：
注意休息和增加營養， 不要過早持久站立和端坐， 更不要負重。 避風寒、慎起居， 每天堅持做產後操， 能有效的預防產後腰腿痛。
緩解產後尿瀦留
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緩解產後尿瀦留
產後尿瀦留的發生， 是因為分娩過程中子宮壓迫膀胱及盆腔神經叢， 使膀胱肌麻痹， 運動遲緩無力；產後盆腔內壓力突然下降， 引起盆腔內瘀血；加上產程過長引起體力的大量消耗。 而導致排尿困難。 尿瀦留給產婦帶來痛苦， 需要及時治療。
預防方法：
1、產後4小時即應主動排尿， 如果排尿很困難也應每3—4小時做—次排尿的動作；這樣， 有利鍛煉膀胱逼尿肌和腹肌的收縮力。
2、常用溫水沖洗外☆禁☆陰。 做排尿動作時聽一些流水聲（或用答錄機放送）可疏導排尿。
3、每日做3—4次仰臥起坐， 每次重複做10—20次， 可加強血液迴圈， 解除盆腔瘀血， 改善膀胱和腹肌的功能。
4、用熱水袋敷小腹部， 可刺激膀胱收縮並有利於局部血液迴圈。
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5、在有尿意而不能排出時， 可用拇指按壓關元穴， 持續1分鐘可排尿。
6、用針灸治療， 取會陰、中膂俞、秩邊以及中極、關元、曲骨等穴。 再加以電針， 通至1—2次， 即可有效。
產後要遠離上面這些病痛， 媽媽們就要做好預防方法， 多注意自己的生活細節， 如果發現自己的身體出現小毛病， 就要及時治療， 不要拖。
