產後常見的營養誤區

誤區一：月子酒煮沸了就安全了

釋疑：媽媽喝了月子酒之後， 裡面的酒精通過乳汁會進入寶寶體內， 而酒精會損傷寶寶的神經系統。 據相關研究， 月子酒如果只持續煮沸15—35分鐘， 酒精殘留35%—40%， 持續煮沸1.1—1.6小時， 酒精殘留20%—25%， 持續煮沸至2.6小時， 仍有5%的酒精殘留。

誤區二：坐月子期間不能喝水

釋疑：因為新媽媽要分泌乳汁， 必須不斷補充水分， 才能保障寶寶的需求。 白開水其實是哺乳期間最好的飲料。

誤區三：產後多喝補湯

釋疑：媽媽吃的太油膩， 不但不能刺激乳汁分泌， 反而容易造成乳腺管堵塞， 引發乳腺炎。 產後頭幾天最好喝原味蔬菜湯，

誤區四：產後應該多進人參、鹿茸等補藥

釋疑：新媽媽產後容易出汗、有疲倦感， 很多人以為是體虛的緣故。 其實產後褥汗， 是由於懷孕期間胎兒壓迫盆腔， 造成下肢血液回流慢， 導致水腫， 產後需要排出水分， 所以容易多汗。 產後進補人參、鹿茸等補藥， 因產後子宮還未回恢復完全， 很容易造成大出血。