產後常見的疼痛 如何緩解疼痛

疼痛對於剛剛分娩過的產婦來說， 還是心有餘悸。 不要以為生產之痛是結束， 相反這才是開始。 很多產婦在生產後會出現各種疼痛。 用剛生產完的新媽咪小麗的話來說， 疼痛真的是“才下眉頭又上心頭”。 那麼產後常見的疼痛有哪些呢?如何緩解產後疼痛呢？

一、肌肉酸痛

其實， 在劇烈運動過後， 運動員的身體肌肉會從一個緊繃狀態進入到一個放鬆狀態， 這個時候肌肉產生的乳酸堆積過量就會產生肌肉酸痛感。 生產其實也是一個劇烈的運動過程， 牽扯到了孕媽們的大腦、四肢、背部、腰部等等各個關鍵部位。

假如在生產過程中產程過長， 或者孕媽本身就缺乏運動的體質， 生產完之後一個星期， 基本都是全身酸痛的。 這種酸痛主要是肌肉的酸痛， 不涉及筋骨及內臟， 新媽咪們盡可放心。

小編建議：

對於肌肉疼痛， 一般不建議新媽咪使用藥物， 而是使用熱敷和按摩來治療， 以促進血液迴圈的方式減輕肌肉疲勞。 因此， 保證適當的休息是最基本的減痛方法。 如果疼痛持久且嚴重， 可以在醫師的指導下使用局部止痛藥。

二、子宮疼痛

子宮是寶寶出生之前的小窩， 生產之後子宮突然空下來了， 總會有一個慢慢恢復的過程。 一般產後子宮都會有強直性的收縮， 以減少胎盤剝離後的出血， 通常下腹部還會鼓起一個圓形且硬邦邦的東西。

當然， 這些都是無害的。 子宮收縮引起的疼痛， 多半與胎次有關， 第二胎的新媽咪會比初產婦更加嚴重。

小編建議：

如果子宮收縮在恢復過程中良好並且惡露不多， 新媽咪可以通過按摩和使用子宮收縮劑來減少疼痛。 如果子宮疼痛厲害， 則大多使用抗生素、止痛藥， 並加以適當引流。 極少部分的新媽咪會因為子宮內感染物無法排出而採取手術的方式來取出感染物。

三、乳☆禁☆房疼痛

對於乳☆禁☆房疼痛， 醫學上將乳痛分為三度：用手觸摸感覺疼痛為一度， 無須處理;活動時感覺疼痛為二度， 可以考慮吃藥;靜止痛， 即躺在床上也覺得疼痛時， 則為三度， 應就醫。 而新媽咪們的乳☆禁☆房在產後3～7天也會出現疼痛， 表現為雙乳脹滿、硬結。

這主要是由於乳腺淋巴停滯、靜脈充血、間質水腫及乳腺導管不暢所致。 大部分新媽咪的成因多為乳汁排出不暢。

小編建議：

新媽咪應該以局部冷敷為主， 少喝湯， 少吃高蛋白、高熱量食物， 減少乳☆禁☆頭刺激， 或用真空吸乳器吸乳汁都有利於解決乳☆禁☆房問題。 此外， 新媽咪可以學習乳☆禁☆房按摩， 由腫脹處向乳☆禁☆頭方向輕輕按摩以減少疼痛感。

四、便秘引起的肛裂疼痛

產後很多新媽咪都會出現便秘現象， 這是因為分娩之後產婦多臥床休息， 活動減少造成腸胃蠕動減慢， 加之產後腹壁鬆弛無力， 腹壓降低， 這些都會使排泄物停滯在腸腔內。 便秘是引起肛裂的主要原因， 而肛裂引起的疼痛更是讓新媽咪坐立難安， 嚴重者呈撕裂樣疼痛或灼痛。

小編建議：

產後新媽咪應該在醫生指導適當參與活動， 最重要的是保持健康飲食， 多吃蔬菜、水果和粗糧， 豆類及其製品， 要多飲水， 多喝湯， 保持體內水分。 當然， 辛辣熱性食物不宜吃。 便秘嚴重者可適當服輕瀉藥， 或用少許蕃瀉葉泡水當茶飲， 也可用開塞露塞肛通便。

五、頭痛

頭顱是人體最複雜的一個地方， 也是蘊含了人體秘密最多的地方。 造成新媽咪頭痛的原因很多， 但原因分析也是讓醫師最“頭痛”的問題。 新媽咪中最常見的是“緊張性頭痛”， 原因多為心理壓力大、睡眠不足、體力透支的產婦， 感覺到太陽穴緊繃， 像有帶子在勒著一樣。

小編建議：

新媽咪可以在醫生的指導下服用止痛藥來緩解症狀。

如果新媽咪有頭痛病史， 伴有眼眶疼痛、畏光、流淚， 治療時則需要多種藥物的配合才可達到療效。 如果被醫生診斷為“血管搏動性頭痛”， 新媽咪就須小心是否存在血壓過高的問題了。

母嬰專家提醒：瞭解了產後常見的疼痛有哪些， 相信對那些在產房裡的疼痛想來依然後怕， 從產房出來， 又一大波的疼痛感襲來的媽媽們並不陌生。 其實一點也不誇張， 產後麻醉消失之後， 最明顯的疼痛莫過於肌肉酸痛了。