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產後常見頑症 新媽咪怎麼科學應對呢

關鍵字1產後抑鬱

典型病例“誰也不能碰我兒子”

“誰也不能碰他。 ”28歲的任女士, 現在不准任何人碰她剛滿月的兒子, 除了她自己外, 其他任何人哪怕是伸手去摸一下兒子的臉, 她都會極度不高興, 包括她的丈夫。 她每天都自己24小時看著兒子, 甚至不睡覺。 脾氣也異常暴躁, 經常無理由地發脾氣。

“這是典型的產後抑鬱症, 應及時就診。 ”海澱區婦幼保健院的婦兒科副主任張雪峰醫師告訴記者, 隨著今年新一輪生育高峰的到來, 產後抑鬱症患者數量也大大增加。

張醫師表示, 在產房裡經常會有這麼奇怪的一幕:一家人圍著新生兒歡天喜地,

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唯獨產婦陰沉著臉, 要麼發呆, 要麼動不動就發脾氣, 沒人的時候則抹淚, 有時還用被子蒙頭大哭。 張醫師稱, 如果產婦情緒緊張、認為“在掙扎中生活”、“生活佈滿陰雲”、感到悲傷難過、“陷入昏暗之中”、感覺筋疲力盡、感覺麻木不仁或過度敏感、食欲不振、難以入眠等症狀, 就是典型的產後抑鬱症狀了。


產後抑鬱

病情分析產後3大心理變化

張醫師詳細解釋, 媽媽們生產後, 其心理會出現巨大的變化, 這個變化相對於身體上的改變來說更是巨大。 一般來說, 產後婦女心理的變化可分為三種:首先是產後鬱悶:其發生幾率約50%-70%, 在產後3-6天發生, 其主要症狀包括:情緒不穩、失眠、暗自哭泣、鬱悶、注意力不集中、焦慮等,

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持續時間約為一周左右。

其次是有些產婦會出現較為嚴重的症狀:如鬱鬱寡歡、食欲不振、無精打采, 甚至常常會無緣無故地流淚或對前途感覺毫無希望, 更有甚者會有罪惡感產生、失去生存欲望, 這就是比較嚴重的產後抑鬱症了。

再次就是產後精神病:約有0.14%-0.26%的抑鬱症產婦, 會出現沮喪的心情、幻覺、妄想、自殺或殺嬰的精神病症狀, 此時產婦已經嚴重患有“產後精神病”。

特別提示獨生女更易患產後抑鬱

張醫師對記者表示, 目前的產後抑鬱症之所以有上升的趨勢, 一是因為當前社會競爭激烈, 工作和生育的衝突導致目前產後抑鬱高發。 二是大多數家庭是獨生子女, 當媽媽的對孩子的期望值自然很高, 撫養壓力增大。

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目前生育潮的主體由80後獨生子女一代構成, 新爸媽很多本身就是獨生子女。 格桑認為, 獨生子女群體獨有的心理特點易使產後抑鬱高發。 從成長到結婚、懷孕、生育, 她們幾乎一直是家庭的中心, 一旦生完孩子, 一家人的重心一下子都轉移到新出生的孩子身上, 產婦多少會有失落的心理。

應對措施家屬關心自我調節

張醫師指出, 體力精力的恢復是避免產後抑鬱症的關鍵。 護士和家人應幫助產婦認同母親的角色, 主動關心她們, 消除產婦自認為無能的心態。 產婦本人要注意多休息, 保證充足的睡眠;不要強迫自己做不想做的事, 保持情緒穩定;多和親人溝通, 有助於排解心裡的不快。

另外, 產後抑鬱完全可以預防。

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產婦本身要保持心情舒暢, 對自身的心理變化要有意識地控制, 切不可聽之任之發展憂鬱、愁悶。 家人要營造一個溫馨和睦的家庭氛圍。 特別是丈夫的體貼、關愛, 對預防產後抑鬱症極其重要。 切忌只顧孩子, 把產婦晾在一邊無人過問。

貼心提示

產後抑鬱症的高危險群

1、未滿20周歲的產婦。

2、未婚的單親媽媽。

3、收入少、經濟狀況差、居住條件差的產婦。

4、產婦本人出身于單親家庭。

5、產婦本人在童年時期, 因父母照顧不周而一直缺乏安全感。

6、產婦在懷孕期間, 同丈夫關係不好或缺乏家人的關心。

分娩後內分泌系統尚未得到調整, 骨盆韌帶還處於鬆弛狀態, 腹部肌肉也由於分娩而變得較為鬆弛。 加上產後照料孩子要經常彎腰,

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或遇惡露排出不暢引起血淤盆腔。 因此, 產後腰痛是很多媽媽們經常遇到的麻煩。


怎麼預防產後腰痛

關鍵字2

產後腰痛

病情分析誘發產後腰痛的“真凶”

很多媽媽產後較少活動。 如果總是躺或坐在床上休養, 加之體重增加, 腹部贅肉增多, 增大了腰部肌肉的負荷, 就容易造成腰肌勞損而發生腰痛。

產後不注意休息使身體過疲。 久站、久蹲、久坐或束腰過緊等, 都可導致腰肌勞損, 誘發腰痛。

應對措施

預防產後腰痛4計

從孕期開始預防腰痛

孕婦要避免體重過於增加而增大腰部的負擔。 要注意充分休息, 坐下時可用枕頭、坐墊一類的柔軟物墊一下, 減輕腰部的負荷。 睡眠時最好取左側臥位、雙腿屈曲, 減少腰部的負擔。 穿輕便柔軟的鞋子,不要穿高跟鞋,避免彎腰等腰部活動過大的舉動。

產後避免常彎腰或久站久蹲

準備一個專給孩子換尿布或洗屁屁的檯子。經常使用的尿布、紙尿褲、爽身粉、護臀油及其他常用物品,都要使媽咪不用彎腰即可伸手拿到。如果檯子能與嬰兒床或搖籃相連,旁邊放上一把與之匹配的椅子就更好不過了。清理房間地板時選用長柄工具,並且每次清理時間不要過長,尤其是產後3個月內。

餵奶時採取正確姿勢

以坐在低凳上為好,如果坐的位置較高,可把一隻腳放在一個腳踏上,或身體靠在椅子上。最好在膝上放一個枕頭抬高寶貝,這樣還可承受重量。

穿輕便柔軟的鞋子,不要穿高跟鞋,避免彎腰等腰部活動過大的舉動。

產後避免常彎腰或久站久蹲

準備一個專給孩子換尿布或洗屁屁的檯子。經常使用的尿布、紙尿褲、爽身粉、護臀油及其他常用物品,都要使媽咪不用彎腰即可伸手拿到。如果檯子能與嬰兒床或搖籃相連,旁邊放上一把與之匹配的椅子就更好不過了。清理房間地板時選用長柄工具,並且每次清理時間不要過長,尤其是產後3個月內。

餵奶時採取正確姿勢

以坐在低凳上為好,如果坐的位置較高,可把一隻腳放在一個腳踏上,或身體靠在椅子上。最好在膝上放一個枕頭抬高寶貝,這樣還可承受重量。

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