產後減肥的媽媽估計都很頭疼， 用過了很多的辦法， 吃的又少， 都是低熱量的食物， 並且還吃了些減肥藥， 為什麼都不見瘦呢？今天小編向大家推薦幾種有助於產後減肥的食譜， 希望會有效果。
減肥食物一
魔芋：內含大量食物纖維和水分， 還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質。 這種礦物質不能被消化酶分解， 不能作為熱量被吸收。
減肥食物二
小水產品：蝦、海蟄、章魚、蟶子、海參等小水產品的蛋白質含量很高， 但脂肪含量極低， 很少有脂肪超過1%的， 是理想的減肥食物。
減肥食物三
芹菜：芹菜大部分是水分和纖維素，
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減肥食物四
冬瓜：冬瓜不含脂肪， 含有豐富纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等。 能利尿清熱， 內含丙醇二酸， 可阻止體內脂肪堆積。
減肥食物五
豆芽：脂肪量和熱量都很低， 水分和纖維素含量多， 常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。 炒時加入一點醋， 以防維他命B流失， 又可以加強減肥作用。
減肥食物六
香菇：可以抑制膽固醇的增加， 所以可以減肥。 如金針菇、草菇、蘑菇等， 都是減肥者應該多吃的食品。
減肥食物七
蘿蔔：蘿蔔能使腸管緊張度增高、腸蠕動增強， 縮短食物在腸道的存留時間，
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減肥食物八
蘋果：蘋果雖然熱量很高， 但富含維生素和礦物質， 而且纖維素含量極高。 比起其他水果， 建議減肥者吃水果時可選擇蘋果。 減肥食物九、黃瓜：黃瓜有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪， 清熱敗火， 是良好的減肥食物。 減肥食物還有豆製品、胡蘿蔔、海帶、洋蔥、韭菜、大蒜等等， 瞭解了哪些食物能減肥， 大家可根據自己偏好的口味適當選擇。
小編總結：蔬菜水果就是最好的減肥食物， 不會給身體增加脂肪， 還可以幫助排除一些毒素， 所以要減肥媽媽們堅持吃這些綠色的食物， 可是很有的幫助的哦！
