產後強迫症 三招來搞定

女性從懷孕到分娩， 體內激素產生巨大的變化。 當准媽咪們常會因為一些瑣事而而不斷擔心起來甚至於要反復進行確認某件事的時候， 那大多是因為產後強迫症找上你了。 那媽媽患產後強迫症該如何攻破呢？

科學家經過研究調查發現， 產後的媽媽容易患強迫症， 而患強迫症的媽媽在產後六個月之後還可能出現產後抑鬱症。 這些精神上的疾病會給媽媽帶來很大的精神壓力， 影響了日常的生活， 也不能全心全意照顧寶寶。 強迫症是一種心理上的障礙， 所以心理諮詢和治療才是最有效的方法。

強迫症是對行為和想法的一種壓迫， 患強迫症的媽媽會強迫自己想某件事情或者做某件事情。

強迫症分為兩種類型， 一種是強迫觀念， 就是患者的思想不受控制， 腦海裡經常會出現某個畫面， 無法擺脫， 經常會懷疑自己的行為， 無法控制地回憶過去， 無休止的思考， 導致患者的情緒很容易煩躁和不安；還有一種是強迫動作， 患者會有心理上的潔癖， 經常強迫自己洗手， 經常換洗衣物， 有比較嚴重的潔癖， 會認為手一揮就會有灰塵揚起來， 還會強迫自己去檢查門鎖， 強迫計數等等。 強迫症的輕重會隨著環境和心情而變化。

強迫症嚴重影響了日常生活， 不僅心理上造成很大的壓力，

NO1.別在意他人看法調整心態

有些患強迫症的媽媽太在意自己在別人眼裡的形象， 總是強迫自己做不想做的事情， 做事之前總是不停追問， 做完之後很想知道別人的評價。 這樣會給內心造成很大的心理壓力。

NO2.調整心態

強迫症會帶來很大的壓力， 患強迫症的媽媽要學會調整自己看待事物的心態， 不要太過於計較和追求完美。 生活節奏要放慢， 不要太過於忙碌。 除了自身的調整， 周圍親戚朋友的幫助也是很重要的， 當發生不愉快的事情時， 多和朋友傾訴， 不要把心事埋在心裡。

NO3.求助於心理醫生

當你自己的調整不能解決問題的時候， 你可以諮詢相關的心理醫生，