後遺症1:產後抑鬱症
從心理方面分析, 婦女妊娠後, 特別是第一次, 精神上會有較大的壓力, 如分娩會疼嗎?能否恢復到過去的狀態?老公有否趁機出外拈花惹草?生男孩還是女孩、小孩會有毛病嗎……產後,
Advertisiment
如果真的患上此症, 丈夫應該儘量陪伴, 分擔育嬰責任, 減輕產婦的勞累和心理負擔。 忍耐妻子的挑剔與野蠻, 因為她是病人。 到孕婦學校聽課使孕婦得到了足夠的相關知識, 減輕了產前的焦慮因素。 產後由豐富經驗的助產護士上門指導及時傳授護理和育嬰技巧, 有利於幫助產婦度過產後的情感脆弱階段。
Advertisiment
准爸爸的行為對妻子的整個孕期非常重要, 不管是生理上的照顧還是心理上的支持。 如果你不對準媽媽好, 不僅會導致她患上產後抑鬱症, 還可能影響寶寶一輩子的身體心理健康。 准爸爸課堂能將你變成一個好爸爸, 和妻子一起迎接可愛的寶寶出世, 迎接新的三口之家。
後遺症2:產後腰腿痛
許多產婦分娩後或多或少都會感到腰腿痛, 這又是為什麼呢?
這要從懷孕講起。 妊娠期間, 胎兒的發育使子宮增大, 同時腹部也變大, 重量增加, 變大的腹部向前突起, 為適應這種生理改變, 身體的重心就必然發生改變, 腰背部的負重加大, 所以孕婦的腰背部和腿部常常感到酸痛。 到了分娩的時候, 現在產婦分娩時多採用仰臥截石位,
Advertisiment
產婦在產後感到腰腿痛一般說是屬於生理性的變化, 是可以恢復的, 如果屬於懷孕和分娩引起的疼痛, 一般在產後1周後疼痛就會減輕。 在坐月子期間注意勞逸結合, 將會恢復得很好。 如果疼痛不但不見減輕, 相反逐漸加重, 要請醫生醫治為好。
如何預防產後腰腿痛呢?孕期准媽媽應均衡合理地進食,
Advertisiment
後遺症3:子宮復舊不良
生完小孩後, 惡露經久不淨, 一直腹部隱疼, 按產婦的話說, 好像裡面有東西揪著痛, 尤其哺乳時加劇。 用熱水袋局部敷後, 疼痛會得到紓緩。
這可能患的是子宮復舊不良, 產婦產後宮縮可引起疼痛。 因嬰兒吸吮時刺激乳☆禁☆頭, 可反射性地引起子宮收縮, 所以哺乳時加劇, 惡露經久不淨要注意子宮內膜炎症, 必要時要作B超檢查, 看有沒有胎盤殘留。 建議注意防治感染。
Advertisiment
對產後疼痛者可試用局部熱敷, 或針刺關元、中極、曲骨等穴, 強刺激, 必要時服止痛藥物。 子宮復舊不良, 或有胎盤、胎膜殘留時, 可用宮縮劑如麥角新堿、益母膏等, 必要時要刮宮腔, 清除殘留的胎盤胎膜。
產後保健操有利於子宮復舊
經陰☆禁☆道自然分娩的產婦, 應于產後6~12小時內起床稍事活動, 包括坐在床邊、扶床行走, 於產後第2天可在室內隨意走動, 行會陰側切或行剖宮產的產婦可推遲至產後第3日起床稍事活動。 產婦應儘早適當運動及做保健操。
從產後二周開始運動來鍛煉已變得衰弱的盆底肌肉和腹部的肌肉。
增強盆底肌運動:練習盆底肌收縮,每天盡可能多做,它可幫助消除不能控制的溢尿,如果孕婦分娩時外☆禁☆陰有縫合,增強盆底肌的訓練還可幫助傷口的癒合。
腳踩踏板運動:這項運動可防止腿部腫脹並改善血液迴圈,踝部用力將兩腳向上彎,再向下彎,隨時都可練習。以上兩種運動對曾接受剖宮產手術的產婦也是適合的。
增強腹部肌肉的練習:當你呼氣時緊縮腹部的肌肉,維持數秒鐘後放鬆,盡可能經常做此練習。
產後2~3周,如果你感覺很好,還要進行以下練習,每日2次:仰臥,用兩個枕頭撐住頭及兩肩,兩腿彎曲並少許分開,兩臂在腹部上面交叉。抬起你的頭及兩肩時,呼氣並用兩手掌分別輕壓腹部的兩側,好像把腹部的兩側緊壓在一起。這種姿勢要持續數秒鐘,然後吸氣,並且放鬆,重複做3次。
增強盆底肌運動:練習盆底肌收縮,每天盡可能多做,它可幫助消除不能控制的溢尿,如果孕婦分娩時外☆禁☆陰有縫合,增強盆底肌的訓練還可幫助傷口的癒合。
腳踩踏板運動:這項運動可防止腿部腫脹並改善血液迴圈,踝部用力將兩腳向上彎,再向下彎,隨時都可練習。以上兩種運動對曾接受剖宮產手術的產婦也是適合的。
增強腹部肌肉的練習:當你呼氣時緊縮腹部的肌肉,維持數秒鐘後放鬆,盡可能經常做此練習。
產後2~3周,如果你感覺很好,還要進行以下練習,每日2次:仰臥,用兩個枕頭撐住頭及兩肩,兩腿彎曲並少許分開,兩臂在腹部上面交叉。抬起你的頭及兩肩時,呼氣並用兩手掌分別輕壓腹部的兩側,好像把腹部的兩側緊壓在一起。這種姿勢要持續數秒鐘,然後吸氣,並且放鬆,重複做3次。