產後得月子病的媽媽注意飲食調理

婦女產後， 因產後生理的特殊性， 易患產後腹痛、自汗、盜汗、便秘、惡露不絕、乳汁缺少等諸症。 如注意產後飲食調理， 可使症狀減輕， 促進康復。

三七雞湯生三七末6克， 雞肉300克， 45度米酒200克。 將雞肉放燉盅內， 加冷開水2小時碗， 隔水燉3小時， 食鹽調味。 每次用雞湯送服三七末2克， 並食雞肉。 一日分2—3次食完。 活血化瘀， 行氣止痛， 補中益氣， 適用於瘀血內留所致產後腹痛。 產後血崩也可食用。

艾香黃芪湯艾葉15克， 黃芪20克， 小茴香5克， 瘦豬肉100克。 艾葉、黃芪、小茴香洗淨;瘦豬肉洗淨後切薄片， 適量食鹽、生粉、生油、白糖、醬油等醃制後備用。

艾葉、小茴香、黃芪放砂鍋內， 加清水3小碗， 加入瘦豬肉煮熟， 調味成湯。 飲湯食肉， 一次食完， 每日1—2次。 溫經散寒， 暖宮止痛， 適用於子宮虛寒之產後腹痛。

阿膠燉雞阿膠30克， 仔雞肉300克。 將仔雞肉連同阿膠放燉盅內， 加冷開水2碗， 隔水燉3小時， 湯成， 食鹽調味。 飲湯食雞， 分2—3次食完。 養血滋陰， 補益氣血。 適用於血虛所致產後腹痛。

馬齒莧飲鮮馬齒莧500克， 白糖30克。 馬齒莧洗淨去根， 冷開水浸洗後， 搗爛取汁， 加白糖拌勻， 加熱後飲用。 涼血止血， 適用於血熱所致產後惡露不絕。

韭菜汁飲鮮韭菜500克， 血餘炭6克， 白糖20克。 韭菜洗淨， 冷開水浸片刻， 搗爛榨汁， 調入白糖、血餘炭。 分1—2次服。 散血逐瘀， 溫經補腎， 適用於寒凝血瘀所致產後惡露不絕。

益母草豬骨湯益母草(幹品)60克，

枳殼30克， 豬骨250克。 豬骨洗淨斬碎;益母草、枳殼洗淨。 三味同放砂鍋內， 加清水8小碗， 煮沸後慢火熬至2小碗， 食鹽調味成湯。 每次飲1小碗， 一日分2次食完。 活血祛瘀， 破氣行氣， 適用於血瘀所致產後惡露不絕。

豬蹄木通湯豬蹄2只， 通草10克， 蔥10根。 豬蹄去毛， 洗淨， 斬成小塊;通草洗淨;蔥連鬚根洗淨。 豬蹄、通草放入鍋內加清水8小碗， 武火煮沸後文火再熬至2小碗， 加蔥， 再煮5分鐘， 調味後飲湯食豬蹄。 一日分2—3次食完。 補血通乳， 適用於精虧血少所致產後乳汁缺少。

花生雞酒花生仁150克， 仔雞肉300克， 45度米酒200克， 生薑2片。 花生仁洗淨;雞肉切塊;生薑洗淨。 燒紅鐵鍋， 下生油、生薑、雞塊同炒， 至雞肉微黃， 加米酒及清水8小碗;文火煮至3—4碗。 食鹽調味， 飲湯食雞及花生。

和胃催乳， 補脾益血， 通行血脈， 適用於氣血虛弱之產後乳汁缺少。

花生鰱魚頭湯花生仁50克， 鰱魚頭1個， 生薑2片， 45度米酒100克。 花生仁、生薑洗淨;鰱魚頭洗淨， 去鰓， 斬成小塊。 油鍋燒紅， 下薑煎至微黃， 再下魚頭煸炒， 入米酒、花生仁， 再加清水2碗， 煮至1碗。 乘熱飲湯食花生， 一次食完。 暖胃補氣， 催乳通經， 適用於血虛弱之產後缺乳。