相信當准媽咪們成功缺貨後， 隨之而來的煩惱更多吧！其中包括寶寶如何餵養， 產後如何催奶， 產後身體調節恢復， 產後媽咪的心理落差------你可在產後初期有過心情不好老想哭的衝動了， 可能絕大多數的產後媽咪們都會有這一常見現象吧。
那麼， 為什麼產後會心情不好老想哭呢？其實， 原因很簡單， 產後媽咪們要面臨很多之前從未經歷過的事情， 光說如何護理新生兒寶寶就夠嗆了， 更別說其它的麻煩事了。
產後心情不好老想哭， 這有可能是產後抑鬱症的表現， 只是媽咪們抑鬱的層度不同罷了。
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產後心情不好老想哭
產後心情不好老想哭
相信大多產後媽咪們都會有以下類似的煩惱經歷吧！
產後媽咪：從昨天到今天心情一直不好， 莫名的失落感， 動不動就哭別人隨口一句問問就想哭， 忍都忍不住是不是產後憂鬱症啊？已經哭了幾次了， 痛苦啊知道坐月子不能哭， 可是就是忍不住， 生了的寶媽都這樣嗎？
產後媽咪：我才是真心要瘋了， 奶水多到每天讓月嫂排奶兩次， 寶寶每頓都吃， 還是太多， 差點得乳腺炎， 現在和兩秤砣在身上一樣， 整天都在疼
產後媽咪：我也是， 我順產， 剛生完第一天就哭了， 因為寶寶頭髮裡有個胎記， 老公發現後就開玩笑說了句我玩手機玩的！聽完我就難受就哭了， 回家坐月子因為天熱，
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產後媽咪：好像就是產後抑鬱症， 過段時間就好了。 寶媽多想開心的， 聽聽音樂！
產後媽咪：剛開始都會有段過度期 又委屈 又煩躁的 時間長了接受現實就好了 都當媽媽了堅強點 我們一起加油
產後媽咪：我也是， 每天胡思亂想， 好害怕得了產後抑鬱症！心情極度差， 有時候想要逃避婚姻， 怎麼辦呐？？？
產後媽咪：寶爸氣得！天天什麼也不幹！自己穿得髒衣服往哪一扔， 老媽來伺候月子！真是把老媽當保姆了！玩遊戲吃飯都的喊好幾遍！
產後媽咪：我也是， 這幾天我媽來陪我心情好的多了， 苦逼的月子還得在熬上半個月！
產後情緒低落 警惕抑鬱症！
產後抑鬱為高發病率疾病。 產後4周內最容易患上抑鬱症，
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引起產後抑鬱症的病因比較複雜， 一般認為是多方面的， 但主要是圍產期激素水準大幅波動， 尤其是產後內分泌的變化、身體狀況以及社會心理因素的影響。
從產後內分泌的變化因素來分析， 女性在分娩後的數小時內， 雌激素和孕酮的水準會急劇下降。 雌激素和孕酮水準的下降可觸發抑鬱症， 這與月經期之前激素水準變化可能觸發情緒不穩和緊張情況極為相似。 有的女性對這些變化反應更敏感。 因而就更可能患產後消沉或產後抑鬱。
產後心情不好老想哭
此外， 女性體內由甲狀腺產生的甲狀腺素水準也會在分娩後急劇下降。
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從產後的身體狀況因素來分析， 許多產婦在分娩以後， 會感到極度疲乏， 可能需要幾個星期才能恢復正常體力。 如果是經歷了剖腹產這樣的大手術， 則需要更長的時間才能恢復。 然而， 很多產婦都沒有得到必要的休息， 尤其是需要全天候地照料嬰兒和哺乳， 多數會導致睡眠不足和過度疲勞， 而這種疲勞和睡眠不足往往要持續數月。 這些都可能是導致抑鬱的主要原因。
從社會心理因素來分析， 家庭經濟壓力、住房壓力、夫妻感情不和、婆媳關係、嬰兒的性別及健康狀況等都可能會是重要的誘發因素。
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預防產後抑鬱從孕期開始
要預防產後抑鬱症， 無論是孕前， 還是孕期和產後， 都應該做好防範措施， 一定要做到早監測早預防早治療。
在孕前， 夫妻雙方要做好充足的物質和心理兩方面的準備。 尤其是生孩子的物質條件不成熟時最好暫時不要生孩子。
在發達國家， 孕婦不僅要定期看產科醫生， 還需要定期看心理醫生。 尤其是對於有家族史， 或者本身就有敏感多疑、有自我認知障礙的女性， 更應從孕期就開始預防。因此在孕期，應將心理評估作為孕產期常規檢查項目，最好每三個月看一次心理醫生，同時，定期監測孕婦激素水準的波動，以便瞭解孕婦的心理狀況，尤其是進入圍產期以後，孕婦會越來越緊張、焦慮，更要定期看心理醫生。
產後心情不好老想哭
產後抑鬱可自愈 家人多體諒關懷
產婦的激素水準通常在產後6周以後開始相對穩定，抑鬱症狀開始慢慢緩解，一般到3個月左右自愈。但症狀嚴重的，很多難以自愈的，尤其是缺乏家人關懷的產婦。因此，家人要更多地關心、支持產婦。尤其是配偶的穩定支持，是懷孕期間和產後的最佳安慰，對於產婦而言，配偶願意承擔家務和分擔照料寶寶的責任更是極大的幫助，尤其是要保證產婦睡眠的充足。
其次，家人要仔細觀察產婦產後情緒變化，如果發現產婦有以下表現，就需引起重視，並採取措施，給予幫助，如：夜間睡眠不好、不願說話、不願外出、整天愁 眉苦臉或者易煩躁哭泣、懷疑、內疚；或者一蹶不振的感覺在加重；此外，一些正常功能出現障礙，比如不能照料她自己或寶寶、不能正常做家務或工作；食欲發生 改變、不再去做過去經常給她帶來樂趣的事、過分關心或擔心寶寶或對寶寶缺乏興趣。
特別提醒的是，當產婦焦慮或恐慌發作時，她還會害怕與寶寶兩人單獨在家，她會害怕自己傷害寶寶，她還會有自傷念頭，甚至會自殺。總之，家人多留心觀察始終是及早發現產婦是否有產後抑鬱的重要手段。當家屬或產婦自己發現有產後抑鬱的症狀，就應及時尋求專科醫生的幫助。
小編的話：從上文的分享中可以看出，產後抑鬱是大多數媽咪們會出現的狀況，只是因個體不同所體現出來的抑鬱層度和持續時間長短不同而已。
需要注意的，產後媽咪若是心情不好，不順心時，家人一定要給予更多的幫助和關懷，幫助她們早日走出產後抑鬱的陰影。還有產後媽咪自身應該多堅強，自立，產後不要想太多無關緊要的事情了，放鬆心情，放開自己，好好“享受”這難得的月子時光。
更應從孕期就開始預防。因此在孕期，應將心理評估作為孕產期常規檢查項目，最好每三個月看一次心理醫生，同時，定期監測孕婦激素水準的波動，以便瞭解孕婦的心理狀況，尤其是進入圍產期以後，孕婦會越來越緊張、焦慮，更要定期看心理醫生。產後心情不好老想哭
產後抑鬱可自愈 家人多體諒關懷
產婦的激素水準通常在產後6周以後開始相對穩定，抑鬱症狀開始慢慢緩解，一般到3個月左右自愈。但症狀嚴重的，很多難以自愈的，尤其是缺乏家人關懷的產婦。因此，家人要更多地關心、支持產婦。尤其是配偶的穩定支持，是懷孕期間和產後的最佳安慰，對於產婦而言，配偶願意承擔家務和分擔照料寶寶的責任更是極大的幫助，尤其是要保證產婦睡眠的充足。
其次，家人要仔細觀察產婦產後情緒變化，如果發現產婦有以下表現，就需引起重視，並採取措施，給予幫助，如：夜間睡眠不好、不願說話、不願外出、整天愁 眉苦臉或者易煩躁哭泣、懷疑、內疚；或者一蹶不振的感覺在加重；此外，一些正常功能出現障礙，比如不能照料她自己或寶寶、不能正常做家務或工作；食欲發生 改變、不再去做過去經常給她帶來樂趣的事、過分關心或擔心寶寶或對寶寶缺乏興趣。
特別提醒的是，當產婦焦慮或恐慌發作時，她還會害怕與寶寶兩人單獨在家，她會害怕自己傷害寶寶，她還會有自傷念頭，甚至會自殺。總之，家人多留心觀察始終是及早發現產婦是否有產後抑鬱的重要手段。當家屬或產婦自己發現有產後抑鬱的症狀，就應及時尋求專科醫生的幫助。
小編的話：從上文的分享中可以看出，產後抑鬱是大多數媽咪們會出現的狀況，只是因個體不同所體現出來的抑鬱層度和持續時間長短不同而已。
需要注意的，產後媽咪若是心情不好，不順心時，家人一定要給予更多的幫助和關懷，幫助她們早日走出產後抑鬱的陰影。還有產後媽咪自身應該多堅強，自立，產後不要想太多無關緊要的事情了，放鬆心情，放開自己，好好“享受”這難得的月子時光。
