產後心慌嚴重失眠怎麼辦

產後心慌嚴重失眠怎麼辦？失眠一直困擾著很多的人群， 特別是產後特別容易出現這種情況， 那麼產後失眠怎麼辦， 有什麼治療方法嗎？一起看看吧。

產後嚴重失眠怎麼辦?剛開始坐月子的那個禮拜， 我就因為餵奶辛苦， 起夜難起而哭了好幾次， 覺得不能睡覺太辛苦了， 太折磨人了。 可是漸漸的， 就形成生物鬧鐘了， 到點就醒。 更演變到現在， 餵奶以後睡不著了， 嚴重失眠， 等你累了， 孩子也醒了， 怎麼辦啊？

星寶寶小編說：產後心慌失眠， 對於產後失眠， 孕婦要注意做好心理上的調整， 配合方法科學治療，

那麼產後心慌嚴重失眠怎麼辦， 要以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為主。 生活有規律， 定時上床， 晚餐不宜過飽， 睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。 增加卵磷脂類保健食品， 有很好的調節神經功能方面的作用， 有助於改善睡眠。

1、睡前喝1杯熱糖水， 使大腦皮層受到抑制， 會很快入睡。

2、睡前喝1杯熱牛奶， 牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。

3、睡前， 將1匙食醋對入冷開水中飲用能助睡。

4、百合15克， 與粳米、糯米各50克， 共煮成粥， 加適量冰糖食用。

5、鮮百合50克， 用清水浸一晝夜，

6、取生熟棗各15克， 水煎去渣， 用其汁將百合煮熟， 連湯吃下。

7、可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和， 蒸熟， 睡前服， 有清心安神的作用。 》》產後媽媽如何保證充足睡眠