產後心理保健與輔導

十月懷胎， 一朝分娩， 這本是為人父母一生的大喜事， 但有些婦女在分娩後， 精神狀態會發生很大的變化。 往往因為心情煩躁而容易波動， 焦慮， 甚至出現狂躁， 抑鬱。 這種情況常常發生在產後1～10月， 那個產後心理保健與輔導有哪些呢， 我們一起來看看吧。

產後心理輔導和引導誰有知道的嗎？我發現最近生了孩子以後， 自己的情緒很不容易控制， 只要看到一些不順心的地方就要喋喋不休， 老媽照顧時動作跟不上我的節奏， 就要被我說一通， 後來細想， 這樣做很不應該， 可是自己當時的情緒真的控制不住，

星寶寶小編說：產後心理產婦也要通過自身的努力調節自己的情緒， 比如坐月子期間父母都會準備各種好吃的營養的， 給剛生完孩子的媳婦或者女兒調養身體， 而往往產婦並不想吃， 可是父母常常因此嘮叨， 這會讓產婦覺得煩躁， 心情不佳， 對此父母要理解， 而產婦自己要跟父母進行溝通， 或者通過另一事件來調整自己的心情， 千萬不要把不滿與憤懣都憋在心裡， 當積攢多了， 爆發可是相當有威力的。 還可以做些自己感興趣的事情， 從而找到成就感與存在感。

產後的房間條件、家庭氣氛、丈夫的配合、孕婦的自我調節是減輕抑鬱症的關鍵。

1、房間條件：房間要有充足的陽關，

2、家庭氣氛：家人不能對生兒生女抱怨， 指責， 要愉快的接受孩子和產婦， 給產婦營造一個良好和諧的家庭環境。

3、丈夫的配合：生後一個月內， 丈夫最好能陪伴在產婦身邊， 協助產婦護理嬰兒， 並多理解產婦妻子產褥期的情緒異常， 避免爭吵。

4、產婦做好自我調節：產婦要認識到產後心裡的特點， 儘量避免悲觀情緒的產生， 平時注意要有充足的睡眠時間， 不要過度疲勞。