產後心理如何調節

很多女性朋友在生完孩子後會出現性情大變， 容易發怒、容易生氣、喜歡鑽牛角尖， 還有一些女性覺得全世界都對不起她， 這些都可能是產後抑鬱症的表現， 嚴重的產後抑鬱可能有自殺傾向， 所以一定要引起准媽媽們的重視。 讓我們一起來看看產後心理如何調節。

我剛生完寶寶， 最近心情特別不好， 看見什麼都不順心， 這些天老是跟老公吵架， 還有極端的想法， 非常的抑鬱， 壓抑， 對生活沒有信心， 老公也不理解我， 我發脾氣他也跟著吵， 唉， 心裡好難過， 大家說說， 產後心理如何調節？

星寶寶小編說：為了防止新媽媽出現產後不良情緒，

在生孩子前新媽媽最好能參加妊娠、生產、哺乳等知識的培訓。 如果沒有條件參加就多找幾個有生孩子經驗的朋友， 讓他們幫助解釋這幾個環節的具體情況和注意事項， 這樣可以放鬆產前的緊張心情， 生產後能順利做到角色的轉換。

生完孩子後媽媽們會變得格外忙碌， 在勞累的時候多想想你創造了一個新的生命， 這個新生命是家庭的希望和我們生命的延續， 通過這種心理調節和暗示來緩解自己勞累中煩躁的情緒。 另外產後很多工作也可分配給老公和家人幫忙完成， 用不著事必親躬。

家人的支持非常關鍵。 產後情緒波動明顯是女性激素水準變化後的必然結果， 有的女性自身心理調節不錯，

家人理解關心較多， 這個問題就會很快緩解。 如果女性不會自身心理調適， 家人又因女性情緒變化而反感或厭煩， 可能就會導致產後女性心理問題加重， 甚至導致產後抑鬱。