產後飲食是坐好月子的一個重點。 而有時候我們往往過多的把注意力集中在了如何進補之上, 而忽略了產後飲食的禁忌, 從而危害了。 那麼產後飲食都有哪些禁忌需要新媽媽們注意呢?事不宜遲, 現在就來瞭解一下吧。
忌堅硬粗糙及生冷食物
新媽媽脾胃功能尚未完全恢復, 過於寒凍的食物會損傷脾胃影響消化, 且生冷之物易致淤血滯留, 可引起新媽媽腹痛、產後惡露不絕等。 另外, 新媽媽盡可能不要吃存放時間較長的剩飯菜。 新媽媽也最好不要吃容易引起過敏的食物, 如海鮮等, 否則容易引起過敏或是細菌感染,
Advertisiment
忌喝大量白開水
一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象, 而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期, 這段時間要讓身體積聚的所有水分儘量排出, 如果又喝進許多水, 將可能不利於身體恢復。
如果是剖宮產的媽媽可能需要服一些藥物, 則仍需飲用適量的水分, 但不要一次飲用大量水, 而應該分次適量喝。
忌酸鹹食物
酸性的鹹味食物容易使水分積聚, 而影響身體的水分排除,
Advertisiment
有的新媽媽為了迅速瘦身, 喝醋減肥。 其實這樣做不好。 因為新媽媽身體各部位都比較弱, 需要有一個恢復過程, 在此期間極易受到損傷, 酸性食物會損傷牙齒使新媽媽日後留下牙齒易於酸痛的遺患。 食醋中含醋酸約3%~4%, 若僅作為調味品食用, 與牙齒接觸的時間很短, 不至於在體內引起什麼不良作用, 還可以促進食欲。 所以, 醋作為調味品食用, 就不必禁忌。 過鹹的食品有回奶作用, 在提倡母乳餵養的今天, 新媽媽口味宜偏淡。
忌多吃紅糖
紅糖營養豐富, 釋放能量快,
Advertisiment
但是, 新媽媽切不可因紅糖有如此多的益處, 就一味多吃, 認為越多越好。 因為過多飲用紅糖水, 不僅會損壞新媽媽的牙齒, 而且紅糖性溫, 如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水, 必定加速出汗, 使身體更加虛弱, 甚至中暑。 此外, 喝紅糖水時應煮開後飲用, 不要用開水一沖即用, 因為紅糖在貯藏、運輸等過程中, 容易產生細菌,
Advertisiment
粗糙和生冷的食物是產後飲食的第一禁忌。 雖然適當的飲水很重要, 但是大量飲用白開水不利於身體的恢復。 另外喜歡吃酸鹹食物的新媽媽要有所克制。 一直以來我們都認為產後吃紅糖有助補血, 不過吃紅糖也要適量, 多吃則可能帶來一系列健康問題。